减肥
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盲目减肥不可取，减肥是为了身材瘦下来，体型不反弹。
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在这个互联网发达的时代，随随便便就能找到一两篇有关减肥的文章。
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效果
减少不必要的热量摄入，增加身体必须的营养素多维持身体运作，通过“干净”的食物跟全方位的营养素来达到减肥效果。
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甚至，运动及饮食共同介入减肥的效果也没有更持久。
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运动习惯：规律的重量训练或是有氧运动都是能帮助我们减肥的，但至少持续六个月以上，对于减肥的效果最好决心：如果下定决心要开始减肥，那至少持续一年！
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成功
不过，我担心的是，短时间的减肥成功，并不是真正的成功。
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所以想要减肥，先从自己坏习惯的『断、舍、离』开始做起，而这也是日后减肥成功且不复胖的主因之一。
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目前主流的观点是，人刻意的减重10％体重以上，并且至少保持一年以上才算真正的减肥成功。
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很简单
被誉为“中国第一美人”，68岁的她高效减去15斤，坦言减肥很简单
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减肥
女性减肥的目的为了有个好身材，为了自己看起来更美。
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其实
我在以往的粉丝解答、历史文章中，不止一次说过，减肥其实不仅仅是为了身材好而已，更重要的是为了缓解各种亚健康，预防疾病。
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效果
我们要认清减肥的对象是什么，而不是盲目降低体重。
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减肥后却复胖，很可能是因为用了错误的减肥方法所造成的影响。
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除此之外，若是运用了错误的减肥方式，也会提高忧郁症发作的机率，如此一来，体重不仅没有得到有效的控制，还有可能会因为抑郁症，造成减肥不成反暴肥的现象发生。
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甚至有研究指出，不当的减肥过程，将会增加罹患失智症的机率。
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影响
此外，错误的减肥方式，除了复胖以外，所带来的其他副作用都可能使身体更不健康。
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