老年人

老年人是高血压以及心脏病的高发人群，因此在日常生活中需要经常监测自己的血压和心率，但很多老年人对血压和心率的标准不是很了解，今天小编跟大家分享一下老年人血压和心率的相关知识。

在宣传周期间，六家主办单位将联合推出了“不跌倒，我能行”系列主题宣传海报，通过线上和线下共同传播的方式，广泛宣传老年人“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀，以提高老年人防跌倒的健康知识素养。

不过，即便是适合老年人锻炼的器材设施，真正使用起来也需要合理规范、量力而行。

3月4日早上，丰庆公园全民健身园区有不少人在此锻炼，其中很大一部分是老年人，一名张姓老人告诉记者：“这里的器材设施较多，有许多都适合我们老年人锻炼。

”记者通过网络查询后发现，有不少地方都曾报道过由于器材使用不当造成老年人锻炼时受伤的新闻，而网络上也能看到有老年人“吊头悬挂”、单杠“大回环”以及在器械上追求速度、幅度等五花八门的锻炼方式，这种被网友戏称为“硬核健身”的方式在专家看来实际上更容易伤害身体。

老年人是高血压以及心脏病的高发人群，因此在日常生活中需要经常监测自己的血压和心率，但很多老年人对血压和心率的标准不是很了解，今天小编跟大家分享一下老年人血压和心率的相关知识。

郸城县不断深化医养结合融合发展，推动乡镇卫生院与养老机构开展合作模式，为入住养老机构的老年人提供医疗巡诊、健康管理、预约就诊、急诊急救、养生保健等嵌入式医疗卫生服务，确保老年人能得到有效的医疗卫生服务。

《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》进一步提出，引导老年人树立主动健康和终身发展理念，鼓励老年人积极面对老年生活，在经济社会发展中充分发挥作用。

近年来，党和政府出台了一系列政策措施，鼓励和引导老年人积极参与社会活动。

《中共中央国务院关于加强新时代老龄工作的意见》指出，促进老年人社会参与。

基于社会参与对老年人心理健康的影响，拓宽老年人社会参与的路径，可以从以下方面着手。

增加老年人的社会参与机会，提升老年人的社会参与频率，能够显著降低老年人抑郁程度，提高老年人心理健康水平；

完善老年人社会参与机制，促进持续性的社会参与。

这就要求，关注老年人资源获取维度的城乡差异，通过转移支付、社会保障等干预措施，缩小城乡老年人社会参与水平的差异。

鉴于老年人社会参与及参与频率均能显著改善心理健康水平，应健全社会保障养老体系，优化基本养老公共服务供给，夯实社会支持的制度基础；

智慧健康养老产业的发展，需紧扣“适老化”这一关键词，在老年人多种身心需求、社会多方力量共同编织的经纬网中找准定位，更好地适应老年人的生理、心理、经济特点以及健康需求。

老年人的生理健康需要维护，情感需求也应该得到关注。

因此，许多老年人渴望拥有清晰的全程视力状态，看得见、看得清、看得好，摆脱眼镜的束缚，以更好地参与这些丰富多彩的活动。

中华医学会老年医学分会呼吸学组等参与撰写的《老年人流感和肺炎链球菌疫苗接种中国专家建议》中就表明，流感在老年人中具有高住院率及高死亡率的特点。

老年人流感和肺炎链球菌疫苗接种中国专家建议[J].

老年人流感和肺炎链球菌疫苗接种中国专家建议写作组,中华医学会老年医学分会呼吸学组.

推荐：中老年人接种疫苗有个“三件套”

中老年人接种疫苗获益更多

据国内外多项数据表明，老年人接种流感疫苗能预防28%的流感相关并发症，39%的流感样症状，49%的确诊流感②；

哪些疫苗适合中老年人接种？

目前，有一些城市已将老年人接种的疫苗纳入了免疫规划，为老年人免费提供流感疫苗、肺炎疫苗的接种服务。

不同社会参与可能性下，社会参与对老年人心理健康的影响存在异质性，社会参与的心理健康效应存在边际效应递减规律。

以老年人需求为导向，制定社会参与促进政策，以居（村）委会为组织单位开展各类社会活动，并组织专人进行定期追踪和回访，提高老年人参与社会活动的便利性和可持续性，在全社会营造尊老敬老爱老的良好风尚，促进老年人心理健康水平提升。

就社会参与类型而言，个人型、家庭型、工作型的社会参与均能改善老年人的心理健康状况。

社会参与对老年人心理健康的影响存在城乡差异，且不同类型的社会参与对老年人心理健康的影响不同。

社会参与是影响老年人心理健康的重要因素。

社会参与通过社会支持、自我老化态度而影响老年人心理健康，促使老年人获得来自他人的情感支持与经济支持，减少孤独感，并在一定程度上缓解老年人的自我老化感知，有助于形成积极的自我老化态度，使得老年人更加乐观自信，能更好地适应老年生活，保持良好心理健康状态，减少抑郁情绪的产生。

近年来，我国老年人心理健康问题逐年加重。

2015年发表的一项关于乳清蛋白补充剂对老年人影响的临床试验6发现，服用乳清蛋白补充剂的组与服用碳水化合物补充剂的对照组在骨密度（衡量骨骼强度的关键指标）上没有差异。

所以老年人喝酒是不存在有益健康的。

民政部最新公布的数据显示，截至2024年底，我国60岁及以上老年人口达3.1亿。

研究结果显示，在总体平均358天的随访期间，在由村医带领实施、老年人共同参与的综合干预措施下，仅29.7%的参与者报告至少发生1次跌倒，显著低于对照组的38.3%；

猪油里含有的脂肪量非常之高，不利于老年人的健康。

肥胖老年人的体重是减还是不减，仍然是个需要因人而异、具体回答的问题。

“不跌倒，我能行”——六机构联合发起首个老年人跌倒预防宣传周2025-06-0911:20:55

虽然我国基本公共卫生服务中“老年人健康管理服务”的指导内容早已将跌倒预防纳入其中，但在实践中往往停留在宣教层面，缺乏系统有效的干预手段和行为改变策略。

为提升公众老年人跌倒预防知识和技能，推动老年人跌倒预防控制工作，中国健康促进与教育协会联合中华预防医学会、中国妇幼保健协会、中国营养学会、中国老年学和老年医学学会、中国老年保健协会等机构共同发起将每一年6月10日所在一周作为“老年人跌倒预防宣传周”。

开展老年人跌倒预防工作并持续开展相关主题科普宣传是积极落实健康中国战略及积极应对人口老龄化国家战略的重要表现，也体现了全社会对老年人的高度关注、关爱和尊重。

本届“老年人跌倒预防宣传周”由中国健康促进与教育协会等六家机构联合发起并主办，由中国疾控中心慢病中心负责技术指导，中国健康促进与教育协会伤害预防与安全促进分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、世界卫生组织伤害预防控制合作中心共同承办，并得到了北京贝壳公益基金会、北京白求恩公益基金会的公益支持。

2025年6月9日至15日是首个“老年人跌倒预防宣传周”，本届宣传周主题是“主动防跌倒，积极老龄化”，宣传口号为“不跌倒，我能行”，并提出“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀。

张周斌表示，作为一个疾控人，深深地感觉到，随着中国人口老龄化的加快，中老年人的疫苗接种不容忽视，关怀中老年人的健康生活，加强对中老年群体的疾病预防与成人疫苗知识的科普，应当引起全社会的重视，以此更好地为中老年人健康生活助力。

据国内外多项数据表明，老年人接种流感疫苗能预防28%的流感相关并发症，39%的流感样症状，49%的确诊流感②；

比如广州2021十大民生实事，这将广州户籍的65岁以上老年人纳入了免费接种流感疫苗的范畴，有效提升广州老年人的抵抗力，预防流感。

智慧健康养老产品和服务在追求功能升级的同时，要关照老年人视力、听力衰退等生理特点和受教育水平有限等现实情况，适度降低使用门槛。

运动健身有助于老年人增强身体素质、降低疾病风险、提高生活质量，在古城西安，许多老年人如今都已加入到运动锻炼的队伍中来，而越来越多“家门口的运动场”也为大家提供了方便。

增加老年人的社会参与机会，提升老年人的社会参与频率，能够显著降低老年人抑郁程度，提高老年人心理健康水平；

食欲低的老年人，降低食欲的减肥者，可以适当补充蛋白质补充剂。

然而，目前大众对儿童通过接种疫苗来预防感染性疾病的认知度较高，却忽略了成人免疫，尤其中老年人群，是多种感染性疾病的易感人群，提升免疫力是对该群体的强大保护，接种疫苗不仅能够增强中老年人免疫力，还能有效降低相关感染性疾病发生的风险②。

而接种流感疫苗能降低流感本身及其引起的慢性疾病急性加重所产生的医疗费用，对于基础疾病较多的老年人群，很大程度降低了住院费用③。

酒精也会加重老年人本身降低的代谢能力的负担，影响药物的代谢，导致副反应的发生。

曾光指出，我国已进入老龄化社会，我国老年人口基数也越来越大，老年人得了流感造成的疾病负担也越来越大。

”记者通过网络查询后发现，有不少地方都曾报道过由于器材使用不当造成老年人锻炼时受伤的新闻，而网络上也能看到有老年人“吊头悬挂”、单杠“大回环”以及在器械上追求速度、幅度等五花八门的锻炼方式，这种被网友戏称为“硬核健身”的方式在专家看来实际上更容易伤害身体。

社会参与通过社会支持、自我老化态度而影响老年人心理健康，促使老年人获得来自他人的情感支持与经济支持，减少孤独感，并在一定程度上缓解老年人的自我老化感知，有助于形成积极的自我老化态度，使得老年人更加乐观自信，能更好地适应老年生活，保持良好心理健康状态，减少抑郁情绪的产生。

近期《中华医学杂志》发表的专家文章《科学接种疫苗，降低感染性疾病风险》更是强调，接种疫苗可以缓解老年人伴发的慢性病进展，保障患者生活质量，延长寿命②。

“早治疗”，即老年人应积极治疗跌倒相关疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼关节疾病等；

在宣传周期间，六家主办单位将联合推出了“不跌倒，我能行”系列主题宣传海报，通过线上和线下共同传播的方式，广泛宣传老年人“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀，以提高老年人防跌倒的健康知识素养。

9家公立医疗机构利用闲置床位，开设582张“医养结合床位”，由医生、护士、康复师、营养师、护理员等人员组建团队，为长期卧床、失能失智、术后康复、生命终末期老年人制订个性化照护计划，提供从急性期治疗到稳定期护理、康复期训练直至临终关怀的连续性健康管理服务。

该院搭建的“医院—社区卫生服务中心—养老院家庭病房”三级网络，可以为老年人提供常见老年病诊疗、中西医结合治疗、专业护理及康复等服务。

面对老年人日益增长的眼健康需求，科学治疗显得尤为关键。

“我们的目标不是具体的数值，而是实现老年人糖尿病治疗的个体化和临床结局改善的最大化。

社会参与是积极应对人口老龄化的重要一步，把老有所为同老有所养结合起来，鼓励老年人主动参与社会活动，不仅可以提高老年人的自身心理健康水平，还能以良好精神风貌服务、感染更多老年人。

在运动功能表现上，接受干预的老年人完成30秒坐立测试的次数较对照组显著增加，完成全部四阶段平衡测试的人数比例明显上升。

随着老年人年龄增加，内分泌系统是其最先衰老.

随着老年人年龄增加，内分泌系统是其最先衰老的系统之一。

老年人肥胖本身会导致上述风险轻度增加，但明显低于肌少症特别是肌少症性肥胖引发的增加幅度。

这意味着，老年人群肥胖几乎不增加死亡风险，而肌少症的死亡风险更高。

对于后者，则随老年人年龄增加，血糖对并发症的影响逐渐减少乃至消失。

但这些饼干里的糖分被老年人所摄入，就会转化为脂肪，促进血脂的进一步升高。

让更多老年人享受到智慧健康养老的福利，需要通过政府补贴、医保报销、企业让利等举措，促进老年人和养老机构买得起、用得起相关产品和服务。

《中共中央国务院关于加强新时代老龄工作的意见》指出，促进老年人社会参与。

以老年人需求为导向，制定社会参与促进政策，以居（村）委会为组织单位开展各类社会活动，并组织专人进行定期追踪和回访，提高老年人参与社会活动的便利性和可持续性，在全社会营造尊老敬老爱老的良好风尚，促进老年人心理健康水平提升。

完善老年人社会参与机制，促进持续性的社会参与。

面对老年人日益增长的眼健康需求，科学治疗显得尤为关键。

所以老年人喝酒是不存在有益健康的。

老年人每天晚餐喝点酒有益健康吗？

老年人每天晚餐喝点酒，有益身体吗？

据国内外多项数据表明，老年人接种流感疫苗能预防28%的流感相关并发症，39%的流感样症状，49%的确诊流感②；

有的人说老年人每天晚餐喝点小酒对身体有好处，理由是：心情好，什么都好，甚至喝酒还能抗病毒活血通络，这是真的吗？

因此，老年人群管理体重并不能像年轻肥胖人群一样获得较高的健康效益。