60岁老人血脂高达30，都是太贪嘴，想要降血脂，先要管住嘴
导语：血脂一直都是一个热度话题，今年来因为血脂升高，而引起的并发症也不在少数。就在昨天早上医院来了一位60岁的老大爷，给这位大爷检查完身体后，才发现大爷的血脂竟然达到了30之多，细问之下，才知道大爷平时喜欢吃这些食物，都是这些食物惹的祸。
一、吃哪些食物容易导致血脂升高
1、 肥肉
对于老年人而言，就喜欢吃一些比较容易嚼的食物。而肥肉就是属于这种食物，这位血脂高达30的大爷，最喜欢的食物之一，就是肥肉。肥肉中含有很高的脂肪，其实是不利于老年人食用的。
2、 猪油
老年人做饭就崇尚一个道理，那就是猪油炒的菜才是最香的，还能够补充营养。其实这是老年人的固有思维，用科学的道理来讲，这种想法是封建的、是错误的。猪油里含有的脂肪量非常之高，不利于老年人的健康。
3、 饼干
现在超市里面卖的很多饼干，为了迎合现代人的口味，都是加了许多糖的。而老年人平时也没有什么零食，只能吃些饼干解解馋。但这些饼干里的糖分被老年人所摄入，就会转化为脂肪，促进血脂的进一步升高。
血脂升高，身体有什么表现：
1、 脸上生长出各种色斑
2、 出现短暂性头晕
3、 身上没有力气
4、 视力变差
5、 听力变差
二、如何降低血脂
1、 饭后走一走
吃完一餐饭后，我们的身体就等于摄入了大量的营养和脂肪，对于本身就血脂高的人，容易导致血脂过剩。所以在吃完饭出去走一走，散散步，能够帮助消化食物，还能排脂肪。
2、 睡觉
对于血脂高的人来说，想要降低血脂，就要先保证有一个健康的身体。得到健康身体的前提就是保证足够的睡眠。让我们身体各个技能在睡梦中得以调节，才能有效地降低血脂。
3、 降脂“小秘方”，多喝降脂茶
想要降低我们体内的血脂含量，还可以通过摄入大量的水分，才冲淡我们血液中的脂肪含量，得到降低血脂的作用。在喝水的时候，加入一些降脂的食材，如李时珍《本草纲目》中做描述的菊花、决明子、金银花等食材，这也是养生专家推荐的小食方，药食同源的原理如下：
菊花：菊花可以清肝明目、祛热解毒、也能起到养护血管、降血脂的作用。
决明子：决明子对于肠胃有一定的滋润作用，能够促进排便，也能养护血管。
金银花：金银花的主要作用就是散热、解毒。在对于血管的帮助上也有一定的疏通作用。
直接选择这样的一款茶包，对于血管不好、血脂容易升高的人，简直就是一款福利茶包，早晚喝一杯，有效降血脂。
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结语：60岁老人血脂高达30，都是太贪嘴，想要降血脂，先要管住嘴。有一句老话说的好“祸从口出患从口入”我们血脂升高的很大一部分原因，就是我们管不住嘴巴，总是忍不住去吃那些脂肪高的食物所导致的。在这里提醒大家一句，想要降脂，千万要管住嘴。