热量
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食物
其实女性在减肥期间，也可以常吃一些玉米，玉米作为常见的粗粮食物，具有极强的饱腹感，能够减少高热量食物的摄入。
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热量
早餐的时候相信很多人会喜欢一些猪肉馅儿饼，虽然味道非常美味，但热量也是严重超标的热量，真的是堪比喝油。
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凉皮是由面粉制作而成，再加入各种各样的辅料，人在食用之后，其中含有的热量是严重超标的，并不利于健康。
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尤其是以下这几类主食，其中含有的热量看比喝油，并且白米饭根本就没有上榜。
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很多人都特别喜欢吃凉皮，凉皮的味道非常美味，但其中含有的热量非常高，吃一份凉皮相当于吃了5碗米饭的热量。
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正常情况，下人每顿饭要吃10个饺子左右，其中含有的热量堪比喝油吃的越多身材越胖，所以水饺也是公认长肉主食之一，劝你赶紧拉入黑名单。
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炒面这种美食，其中含有的热量堪比喝油，如果女性朋友经常吃就会导致热量严重超标，达不到减肥的效果，劝你最好管住嘴。
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摄入超标
大量食用的话，就会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况。
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水饺作为生活中传统的一个美食，虽然说个头小，但是热量却是非常高的，多数人在平时也是会喜欢吃一些肉馅儿的水饺，这样的话，就会导致热量摄入超标。
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严重超标
馅饼还有的肉馅本身热量已经比较高，而且馅饼都是经过油煎之后的，其中含有的油质量也比较高，猪肉馅中的脂肪以及热量严重超标。
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效果
大量食用的话，就会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况。
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最重要的就是主食的摄入，像生活中常见的油条，米饭等主食，热量都是相对比较高的，大量食用，也会造成肥胖的情况。
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而在平时吃饺子，也不可能吃一个，如果吃10个以上的饺子，就会导致热量严重超标，这样就会造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况。
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如果管不住嘴的话，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况，所以劝女性还是切莫贪嘴为好。
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所以说，水饺也是公认长肉的一种主食，如果管不住嘴的话，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况。
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