小寒
描述
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。
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中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。
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“小寒是一年中最冷的节气之一，故防寒保暖十分重要，尤其是头颈、背部、手脚等部位。
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小寒是一年中最冷的节气之一，夜间寒意尤甚，着衣应以保暖为第一要务。
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小寒是二十四节气中的第二十三个节气，《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。
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分类
节气
小寒节气，处于二九天结束之际，小寒一过，便迎来“出门冰上走”的三九天。
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大寒
“小寒大寒，冷成冰团”，因此这时候人们开始准备年货，而八宝饭也是大寒的习俗之一，这是因为大寒吃八宝饭可以健脾益气、养血安神、强健身体、增强免疫力。
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效果
小寒时节适度锻炼，可以促进新城代谢，提高机体御寒的能力，还可以升发阳气。
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影响
小寒时节虽然寒冷，却是进补的好时节，尤其是对肾脏的补益。
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