今日小寒｜滴水成冰手难舒，“三九”养生要注意这6点
今日小寒｜滴水成冰手难舒，“三九”养生要注意这6点 百度首页 登录 今日小寒｜滴水成冰手难舒，“三九”养生要注意这6点 极目新闻 2024-01-06 07:49
北京时间1月6日4时49分
迎来二十四节气中倒数第二个节气
小寒
“小寒时处二三九，
天寒地冻冷到抖”
此时节
正值一年中最寒冷的隆冬“三九天”
“滴水成冰手难舒”
防寒保暖不能少
今天，你那里多少度？
小寒•三候
一候，雁北乡。小寒节气，虽北方还是一片白雪皑皑，但春的气息已经被南飞的大雁提前感知到，准备开始向北迁移。
二候，鹊始巢。大雁正翱翔过头顶，喜鹊也开始筑巢，准备孕育后代，憧憬着春的到来。
三候，雉始鸲。每到小寒节气，雉鸡便能感知到春的气息，于是它们开始鸣叫求偶。
图片来源：新华社
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
俗话说，“冷在三九”。到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。历来寒冷的三九天正值小寒节气前后，因此有“小寒胜大寒”之说。此时河流冰封、土壤冻结，北方冷空气不断南下，天地万物一片寂寥。
小寒•养生
“小寒大寒，冷成冰团。”天气越来越寒冷，大家也要注意自己的身体，虽然从字面意思上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒比大寒冷，是全年最冷的节气，这时尤其需要重视防寒保健，哪些方面需要在此时节格外注意？一起来看！
养好肾
冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。