失眠

新华网北京9月23日电（张悦）失眠问题或睡眠障碍已经成为很多人的困扰。

数据显示，失眠发生率很高，且呈慢性化和长期化，甚至中小学生也面临失眠问题。

一些老年人“睡得早、起得早”，已有足够的睡眠时间，看到别人还在睡觉而觉得自己也有失眠问题，实则不然。

在用药治疗方面，会根据患者需求量身定制方案改善失眠问题。

在药物治疗失眠障碍方面，此前已经有三代失眠药物应用于临床治疗。

清华长庚医学中心主任医师于逢春介绍了三代失眠药物的发展。

药物治疗也很重要，随着新型失眠药物的出现，临床用药的目标已不再是快速入睡，而是追求接近自然睡眠的质量。

关注睡眠质量失眠药物“不可怕”

研究发现，慢性失眠患者，即指每周至少3天出现睡眠障碍且持续3个月以上者，罹患轻度认知障碍或痴呆症的风险比不失眠者高出40%，相当于额外衰老3.5年。

在控制年龄、高血压、安眠药使用及睡眠呼吸暂停诊断等因素后，研究人员发现，失眠患者出现轻度认知障碍或痴呆的风险比非失眠者高出40%。

因为失眠导致失眠的有一部分原因也是因为我们的肝脏所着造成的，一般肝火旺盛，肝气郁结，都会引起失眠症状发生。

孙思邈的《千金要方》中曾记载着酸枣仁，茯苓，百合，蜂蜜，崇拜玫瑰等五位食材进行熬制可以，可以有效的帮助我们改善失眠的症状，这也是许多老中医都推荐的小偏方。

有很多人或许对失眠有一定的误解，下面就带大家重新认识一下失眠的症状。

失眠治疗目标已从单纯追求“睡得着”，转向“睡得好+白天精神好”。

以达利雷生为代表的食欲素受体拮抗剂药物的面世，开启了失眠治疗的新阶段，实现了失眠的“精准治疗”。

她分享到，人们对失眠的认识已有100多年历史，早在1912年，巴比妥类药物作为镇静安眠药上市应用于失眠治疗。

她表示，“日间功能受损是失眠诊断的标准之一，也是失眠治疗的主要目标之一，同样也是失眠患者的主要诉求之一。

近十年，双食欲素受体拮抗剂的出现，从根本上改变了失眠治疗现状，不仅日间功能不受影响，甚至比不吃药或安慰剂组更好，让患者能够放心服药，既可按需治疗失眠，长期治疗也成为可能。

在失眠治疗方面，首选CBT-I（失眠的认知行为疗法），物理治疗如声光电磁、虚拟现实等，白噪声和音乐疗法以及传统中医中药都能够应用到失眠的治疗中。

该药获《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》A级证据I级推荐，以及《2025中国失眠障碍诊断和治疗指南(第2版)》推荐A级证据，作为失眠治疗一线药物。

另外就是，睡眠时候容易做梦，惊醒，睡眠浅，这些都是失眠所引起的症状。

他介绍，达利雷生半衰期约8小时，睡前服用可减少夜间觉醒次数，其主要表现为减少入睡时间35分钟、减少入睡后觉醒时间30分钟、延长总睡眠时间1小时，显著改善失眠患者的睡眠质量和效率，且不会产生次日残留效应。

就像高血压患者需长期服药一样，失眠患者可以“对症治疗”，保证良好睡眠让白天有很好的学习、生活、工作的状态。

国内外III期临床研究均证实其在治疗失眠的有效性和安全性上具有一致性。

对症治疗失眠共筑“优质睡眠”健康防线2025-09-2316:24:18

一、失眠的危害

但实际上失眠的危害可大着了，现在还不赶快注意调理好，等到危及生命安全再来治疗，可就晚了！

那你真是想错了，失眠的危害比你想的要大鸿飞撸铁养生记发布时间：07-2022:12健康达人，优质创作者

那你真的是想错了，失眠的危害比你想的要大。

根据调查我国成人失眠率高达57%，然而这57%的人里面大多是工作人群，失眠会导致他们的工作质量和生活质量变差，因为晚上失眠，就会导致他们的白天瞌睡，降低了工作效率。

失眠对睡眠呼吸障碍性疾病是双刃剑，既通过觉醒恢复呼吸，同时觉醒又破坏睡眠结构，睡眠结构的破坏和频繁觉醒又会造成呼吸调控不稳定，形成恶性循环。

因为失眠导致失眠的有一部分原因也是因为我们的肝脏所着造成的，一般肝火旺盛，肝气郁结，都会引起失眠症状发生。

另外，泡脚可以使我们的大脑神经活跃，对大脑皮层有良好的刺激作用，可以帮助我们缓解失眠的症状。

“关注不见得存在问题”，岳伟华介绍，出现相关症状后可通过相关量表筛选是否有失眠症状，有相关症状需要通过检查确诊是否为睡眠障碍。

该研究的一个局限性是，失眠诊断来自医疗记录，这些记录无法涵盖未确诊的病例，也无法反映症状的严重程度。

9月21日，复旦大学特聘教授、药理学系主任黄志力在由中国睡眠研究会主办的“2025年中国睡眠医学发展论坛”上分享到，当下我国睡眠障碍呈现出两个重要的特征，一是高发病率以及发病群体年轻化的趋势，二是共病持续性上升，即焦虑、睡眠障碍互为因果、相互交织，睡眠障碍也成为高血压、糖尿病、免疫功能降低甚至癌症的影响因素，成为当今社会日益严重的问题。

从生活方式到药物干预，人们对失眠和睡眠障碍治疗的认识和理解正不断加深，对于“优质睡眠”的追求也不断深化：它不仅关乎夜间休息的质量，更直接影响白天的精神状态、工作效率和生活体验；

失眠治疗目标已从单纯追求“睡得着”，转向“睡得好+白天精神好”。

不建议不睡时躺在床上，这会增加卧床时间、降低睡眠效率。

以达利雷生为代表的食欲素受体拮抗剂药物的面世，开启了失眠治疗的新阶段，实现了失眠的“精准治疗”。

国内外III期临床研究均证实其在治疗失眠的有效性和安全性上具有一致性。

在药物治疗失眠障碍方面，此前已经有三代失眠药物应用于临床治疗。

在药物的应用方面，中日友好医院张晓雷教授分享到，作为呼吸科医生她在临床中发现，睡眠呼吸暂停和失眠两类疾病经常交联在一起，在治疗过程中较为棘手，患者治疗依从性也较差。

她分享到，人们对失眠的认识已有100多年历史，早在1912年，巴比妥类药物作为镇静安眠药上市应用于失眠治疗。

她表示，“日间功能受损是失眠诊断的标准之一，也是失眠治疗的主要目标之一，同样也是失眠患者的主要诉求之一。

就像高血压患者需长期服药一样，失眠患者可以“对症治疗”，保证良好睡眠让白天有很好的学习、生活、工作的状态。

破解传统药物难点失眠可“精准治疗”在药物治疗失眠障碍方面，此前已经有三代失眠药物应用于临床治疗。

近十年，双食欲素受体拮抗剂的出现，从根本上改变了失眠治疗现状，不仅日间功能不受影响，甚至比不吃药或安慰剂组更好，让患者能够放心服药，既可按需治疗失眠，长期治疗也成为可能。

破解传统药物难点失眠可“精准治疗”

在失眠治疗方面，首选CBT-I（失眠的认知行为疗法），物理治疗如声光电磁、虚拟现实等，白噪声和音乐疗法以及传统中医中药都能够应用到失眠的治疗中。

该药获《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》A级证据I级推荐，以及《2025中国失眠障碍诊断和治疗指南(第2版)》推荐A级证据，作为失眠治疗一线药物。

茯苓：可以帮助我们调理五脏，补气血，还可以治疗失眠多梦等症状。

对症治疗失眠共筑“优质睡眠”健康防线2025-09-2316:24:18

对于经常性失眠的人，睡觉前听治愈系的音乐也可以帮助我们改善我们的睡眠状况，因为听音乐可以让我们的身体和大脑感到放松，这样可以使我们的大脑快速的进入睡眠状态。

因为长期失眠会导致我们的抵抗力和免疫力下降，脸部出现暗沉，发黄，没气色等不良症状。

因为失眠导致失眠的有一部分原因也是因为我们的肝脏所着造成的，一般肝火旺盛，肝气郁结，都会引起失眠症状发生。

有很多人或许对失眠有一定的误解，下面就带大家重新认识一下失眠的症状。

在失眠治疗方面，首选CBT-I（失眠的认知行为疗法），物理治疗如声光电磁、虚拟现实等，白噪声和音乐疗法以及传统中医中药都能够应用到失眠的治疗中。

“关注不见得存在问题”，岳伟华介绍，出现相关症状后可通过相关量表筛选是否有失眠症状，有相关症状需要通过检查确诊是否为睡眠障碍。

另外就是，睡眠时候容易做梦，惊醒，睡眠浅，这些都是失眠所引起的症状。

孙思邈的《千金要方》中曾记载着酸枣仁，茯苓，百合，蜂蜜，崇拜玫瑰等五位食材进行熬制可以，可以有效的帮助我们改善失眠的症状，这也是许多老中医都推荐的小偏方。

另外，泡脚可以使我们的大脑神经活跃，对大脑皮层有良好的刺激作用，可以帮助我们缓解失眠的症状。

该研究的一个局限性是，失眠诊断来自医疗记录，这些记录无法涵盖未确诊的病例，也无法反映症状的严重程度。

她表示，“日间功能受损是失眠诊断的标准之一，也是失眠治疗的主要目标之一，同样也是失眠患者的主要诉求之一。

以达利雷生为代表的食欲素受体拮抗剂药物的面世，开启了失眠治疗的新阶段，实现了失眠的“精准治疗”。

在药物治疗失眠障碍方面，此前已经有三代失眠药物应用于临床治疗。

破解传统药物难点失眠可“精准治疗”在药物治疗失眠障碍方面，此前已经有三代失眠药物应用于临床治疗。

不建议不睡时躺在床上，这会增加卧床时间、降低睡眠效率。

她分享到，人们对失眠的认识已有100多年历史，早在1912年，巴比妥类药物作为镇静安眠药上市应用于失眠治疗。

一项9月10日发表于《神经病学》的研究显示，与无失眠症状者相比，慢性失眠患者随着年龄增长，可能会出现记忆力和思维能力加速衰退的现象，相关的脑部变化可通过影像扫描观察到。