以为失眠没关系？那你真是想错了，失眠的危害比你想的要大
导语：现在的年轻朋友啊，总是会因为各种各样的原因，晚上睡不着，失眠多梦。而且还总是认为这是年轻人精力充沛，身体好无所谓。但实际上失眠的危害可大着了，现在还不赶快注意调理好，等到危及生命安全再来治疗，可就晚了！
一、失眠的危害
1、对情绪会造成焦虑、抑郁
现在根据科学研究表明，抑郁症越来越年轻化，长期失眠的人里60%以上可能都合并着焦虑抑郁。这和我们失眠是有一定关系的，因为失眠会引起内分泌的紊乱，血糖、血脂甚至血压都会出现不稳定的情况，进一步导致我们的情绪糟糕从而引发抑郁。
2、日间瞌睡，记忆力衰退
根据调查我国成人失眠率高达57%，然而这57%的人里面大多是工作人群，失眠会导致他们的工作质量和生活质量变差，因为晚上失眠，就会导致他们的白天瞌睡，降低了工作效率。并且失眠还会影响认知、内分泌、免疫等功能，一定程度上会导致我们记忆力衰退。
3、危害老年人和青少年的身体健康
失眠对于老年人来说，经常失眠可引起老年痴呆症，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。对于孩子来说，孩子的睡眠不足，会影响孩子体内身体机能的运作，从而导致发育不良
二、简单三步调理失眠，跟着做一定可以好得快
1、听音乐
在我们睡前可以尝试听一些旋律优美，节奏缓慢，和声悦耳的古典轻音乐，这样会有助于我们放松人体神经，有助于提高我们的睡眠质量。同时也要切记定好时间，千万不能整晚的听，否则对我们耳朵的听力也有一定伤害。可以设置一个定时定量程序。
2、睡前泡脚
在入睡之前也可以尝试泡个脚，因为适宜的水温可以改善我们体内血液的循环，对我们脚部的经脉有很好的舒筋活络作用，可以消除我们人体的疲惫感从而变得轻松舒适。另外，泡脚可以使我们的大脑神经活跃，对大脑皮层有良好的刺激作用，可以帮助我们缓解失眠的症状。
3、尝试睡眠茶
或许很多人都听说过，睡前不要喝茶。但助眠茶可不是普通的茶，这是一个老中医推荐给小编的药方，现在分享给大家：准备准备酸枣仁，茯苓，莲子，桑叶，甘草，益智仁等等具有安神助眠的植物药材用开水冲泡服用。长期服用这个茶，可以有效地提高我们的睡眠质量。
酸枣仁：安心宁神，舒筋益气
茯苓：健脾宁心，护肝养胃
莲子：清热降火、促进睡眠、降低血压
桑叶：抗凝血、降压、抑制脂肪肝
甘草：清热解毒、化痰止咳
益智仁：暖肾、固精、缩尿、温脾、开胃
或许有些朋友会觉得药材太多，准备起来也太不方便了，那么也可以选择小小一袋茶包，里面所拥有的药材都是按照科学比例分配好了的，无论在何时何地，取出一袋冲泡，只需静静等待五分钟就可以拥有了一杯安神助眠茶。
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结语：以为失眠没关系？那你真的是想错了，失眠的危害比你想的要大。现在的各种各样的疾病年轻化，所以年轻人也更要注意自己的身体了，千万别再不把失眠当回事了。睡前一定要坚持喝一杯助眠茶，不仅可以缓解我们的身体疲劳，还能让我们睡得更香，身体越健康。