跌倒

跌倒是老年群体面临的重大健康问题。

跌倒是威胁老年人生命安全的重要隐患。

跌倒是生活中最常见的一类伤害，在日常出行、玩耍游戏、运动锻炼等活动中都可能发生。

为期1年的随访数据显示，接受乡村医生干预的老年人中，29.7%至少发生过1次跌倒，而常规服务对照组的老年人这一比例为38.3%，干预使老年人跌倒风险下降8.6个百分点。

人均20余元的小投入，可换来跌倒风险下降、医疗开支节约的实在成效。

其实，只要不做危险动作，养成防跌倒好习惯，我们就能大大降低跌倒的风险。

只要我们牢记这些小技巧，时刻注意安全，就能避开跌倒的风险，在奔跑、玩耍中快乐成长。

本期关注：“健康素养66条”之“关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆”。

临床中，评估老年人跌倒风险，会看五个维度，家属可以对照自查。

很多老年人跌倒之后硬扛，这是最危险的。

每位老年人跌倒都不是偶然，而是身体机能下降、认知心理改变、基础疾病等多重风险叠加的结果。

老年人跌倒风险可自查

逐一询问了每位老年人跌倒的经过后，我发现.

逐一询问了每位老年人跌倒的经过后，我发现大众对老年人跌倒的认知太过片面，我们总是把跌倒归结为“不小心”“太粗心”，却不知在每一次跌倒的背后，都藏着身体病变、认知心理等多种因素。

□北京大学首钢医院老年医学科王玲近期，老年医学科病房里一下子住进来三位患者，全都是在家中不慎跌倒的老年人。

近期，老年医学科病房里一下子住进来三位患者，全都是在家中不慎跌倒的老年人。

该卫生经济学研究成果近日发表于国际期刊《年龄和老龄化》，为农村地区开展老年防跌倒服务提供了科学依据。

为回答这些问题，研究团队深挖12个月随访数据，统计老年人跌倒发生、身体机能变化情况，核算项目实施成本与跌倒相关就医支出，开展了系统卫生经济学评估。

因此，他们得出最终结论：现有数据不支持普通老年人常规服用钙片、维生素D，或是二者联用，以此预防跌倒和骨折。

在此之前，科研经费与公共卫生资源应当优先投入已被证实有效的干预手段，例如平衡训练、抗阻力量训练，以及包括居家安全隐患排查、个体风险科普等在内的个性化跌倒预防综合方案。

随着全球人口老龄化加剧，预防跌倒与骨折始终是各国公共卫生领域的重要目标。

此外，重视运动锻炼中预防跌倒。

跌倒虽常见，预防有方法。

这些试验将钙片、维生素D、钙+维生素D复合补剂分别与安慰剂/不服用任何补剂做对照，以此验证补剂能否降低跌倒、骨折发生风险。

哈尔滨医科大学公共卫生学院田懋一教授团队联合西悉尼大学司磊副教授团队开展研究证实，依托乡村医生开展农村老年人防跌倒干预，能够以较低投入有效减少跌倒事件，降低后续医疗支出。

其实，只要不做危险动作，养成防跌倒好习惯，我们就能大大降低跌倒的风险。

老年人一旦发生跌倒，极易引发骨折、软组织损伤，严重的可造成长期失能，不仅损害老年人身心健康，也给家庭照护和医疗体系带来沉重负担。

跌倒不仅能造成擦伤、扭伤，严重时还可能伤到骨头、头部，影响正常学习和生活，甚至留下残疾。

肌肉力量每下降10%，跌倒风险便会增加30%。

近日发表于《英国医学期刊》一篇综述指出，对大多数老年人来说，单独服用钙片、补充维生素D，或是二者同补，在预防骨折、跌倒方面几乎不存在具备临床价值的益处。