睡眠

通常认为，睡眠是巩固长期记忆的必要条件。

一个衡量睡眠质量的客观指标，是深度睡眠时间。

深度睡眠可以通过脑电图显示出来，深度睡眠时间越多，表明睡眠的质量越好。

而在气味试验中，受试者显然是对伴侣比较依赖，也受到了心理暗示的影响，通过获得更好的安全感而提高了睡眠质量。

其次，研究发现，虽然“分床睡”在客观上可以增加深度睡眠时间，但从主观感觉上，夫妻们都觉得同床睡睡得更好[4]。

对于男性来说，睡眠时间同步得越好，对女方的依赖性就越高[5,8]。

早在1969年，有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香[2]。

研究表明，睡眠时间同步得越好，女性对于婚姻关系的满意度越高。

（1）尽量同步睡眠时间

科学家们对几种有明显变化的物质采取了排除法，发现在饥饿状态下，神经元产生的信号（图中蓝色）和在吃饱状态下，神经元产生的信号（图中红色），会对睡眠产生完全不同的影响。

经过食性调节后进食的果蝇需要增加睡眠来巩固记忆，但是经过训练后饥饿的果蝇不需要睡眠就可以形成记忆。

这种睡眠依赖记忆所需要的神经回路，也会在记忆后促进睡眠，将睡眠和记忆结合起来。

但是，睡眠和记忆是耦合的，因此睡眠依赖性记忆所需的蘑菇体神经元也可以促进睡眠。