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跑步


描述

跑步是常见的一项运动,有利于养生,但一些人跑步之后出现了膝盖疼痛的现象,这是怎么回事?
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分类

经济性

跑步经济性的决定因素包括了训练、环境、生理、身体结构以及跑步时的生物力学等。
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运用科学的跑步姿势让“跑步经济性”得到提高
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通常认为窄步宽(双脚距离更近)会更具跑步经济性。
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那么我们如何提高跑步经济性呢?
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姿势

正确科学的跑步姿势可以提升我们的跑步效率,提高成绩的同时减少受伤的风险。
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受伤

做好3件事,可有效预防跑步受伤
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之后

跑步是常见的一项运动,有利于养生,但一些人跑步之后出现了膝盖疼痛的现象,这是怎么回事?
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运动的过程中,若是肌腱过于疲劳,很容易诱发一些疾病,跑步之后就会有不舒服的感觉。
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事件

2024-04-21

在4月21日这一天,全国集中了如2024北京城市副中心马拉松、上海半程马拉松、青岛马拉松、重庆・大足龙水湖马拉松等超50场全国各地、各类马拉松赛事,吸引着越来越多的跑步爱好者参与其中
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效果

做好3件事,可有效预防跑步受伤
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那么,在准备出门跑步前,不妨先学习一些科学的跑步知识,正确迈出第一步,才能在享受运动的同时充分保护好我们的身体。
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