血糖

”北京医院内分泌科主任潘琦提醒，管理血糖的同时，还要关注血压、血脂、体重的管理。

其他方面，应该坚持血糖监测。

因为冬季运动及户外活动相对较少，可能出现血糖波动或者血糖升高，血糖监测本身可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。

还有一点特别重要，即使在冬季也要坚持合理用药，尤其是冬季节日较多，比如元旦和春节，我们在节日期间也一定不能放松用药、血糖监测和血糖控制。

实际上，普通的体检在检测高血糖这个问题上存在巨大的漏洞（因为只检查餐前空腹/糖前期）若查出来糖尿病就能确定存在问题，但是如果查出来血糖正常，并不代表就可以放心。

实际上，普通的体检在检测高血糖这个问题上存在巨大的漏洞（因为只检查餐前空腹/糖前期），若查出来糖尿病就能确定存在问题，但是如果查出来血糖正常，并不代表就可以放心。

血糖问题与每个人相关，无论血糖正常、偏高还是患糖尿病，不能只靠药物，生活上也要注意。

我们知道血糖本身和食物特点和进食量非常相关，作为一个糖尿病患者怎样界定我们的饮食呢？

控制血糖：芋头在控制血糖方面也有一定的功效。

一定要坚持冬季饮食控制，我们不能因为冬季进补导致体重的进一步增加，进而加剧胰岛素抵抗，进而加大血糖控制难度。

合理的休息、合理的膳食对于冬季血糖控制是非常有益的。

如果在这种情况下血糖控制不达标，其他危险因素也不达标，就要根据患者自身的情况，包括糖尿病类型、血糖控制程度、有无并发症、心肺功能状态、低血糖风险等等因素来进行药物选择。

对于一部分饮食和运动干预不能够达到良好血糖控制的患者，应该坚持药物治疗。

当然，我们还要保证充足的睡眠和良好的心情，只有这样才能让我们的血糖控制相对稳定，才能让我们减少糖尿病并发症所带来的危害。

是否可以通过其他方法让血糖控制良好从而不服用药物？

还有一点，寒冷季节人们往往摄入过多热量或者是进食过多的肉类以抵御寒冷，这样也可能增加体重，进而增加胰岛素抵抗，而刚才我们谈到，体重本身和糖尿病的发生风险以及血糖的控制都是相关的。

郭立新：气候对糖尿病患者血糖控制肯定会产生影响，有很多研究显示，糖尿病患者在冬季容易出现血糖和其他代谢指标不容易达标的问题，因为冬天相对寒冷，人们户外活动时间相对减少。

特别是钾元素，它对于调节心脏肌肉的稳定性以及钠的排空都有良好的帮助，进一步有助于血糖的控制。

低血糖患者、孕妇、儿童以及肠胃虚弱的人，不宜服用葛根。

5、选择新鲜水果，不吃加工过的水果：食物越被精细加工，对血糖的影响越大。

・综合考虑升糖指数、血糖负荷，才能更好地评估水果对血糖的影响。

为了评估相同重量食物对血糖总的影响，提出了食物血糖负荷（GL）的概念，它可以表示一定重量的食物对血糖影响程度的大小，它的计算公式如下：

科技日报讯（记者张佳欣）人体是怎么控制血糖平衡的？

例如，当糖尿病患者血糖升高时，胰腺中的β细胞可通过释放胰岛素来恢复血糖平衡。

他们在胰腺中找到了一组特殊的“第一反应”细胞，这些细胞对于触发血糖反应至关重要。

结果显示，关闭“第一反应”细胞会降低跟随细胞对血糖的反应。

我们知道运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以帮助机体代谢和利用血糖，冬季由于寒冷户外活动减少，会导致我们运动所消耗的葡萄糖减少，有可能导致血糖的升高。

了解β细胞如何工作并协调对血糖升高的反应，有助于开发更好的糖尿病治疗方法。

当研究人员抑制了斑马鱼和小鼠胰腺中维生素B6的产生时，这两个物种的β细胞对高血糖做出反应的能力都显著下降。

”纪立农提到，相关研究显示，无论通过生活方式干预还是药物干预，体重下降都能降低糖尿病发病风险，帮助糖尿病患者在不吃药、不打针的情况下血糖保持在正常水平。

“单纯性的关注血糖，很难预防和控制好并发症，糖尿病需要综合管理。

而对于超重或肥胖的糖尿病患者，需要保持健康体重，以改善血糖、血压、血脂以及预防心脑血管并发症等。

专家总结，关于糖尿病的防治，需要从今天开始重视自身的血糖波动，提早发现糖尿病前期，做到早预防从而彻底远离糖尿病，拿到掌控自己健康的金钥匙。

同时，我们在饮食控制的基础上也要结合运动锻炼，运动要在餐后进行，餐后运动最大的好处是避免了血糖的餐后过度升高，同时也避免运动带来的血糖的降低。

因为，想要降低米饭的消化速度，形成大量淀粉-脂肪复合物，从而降低血糖反应，在饭里只加一小勺油肯定是不够的，需要较多的油脂才能起到作用。

如果像网上所说，只加一勺醋煮一锅米饭，米饭完全吃不出来酸味，也根本不可能起到有效降低血糖反应作用。

最后，糖尿病、高脂血症、高血压等慢性病患者和想控制体重人们一定不要多吃，以免造成血糖升高、体重增加等问题。

对于一部分饮食和运动干预不能够达到良好血糖控制的患者，应该坚持药物治疗。

了解β细胞如何工作并协调对血糖升高的反应，有助于开发更好的糖尿病治疗方法。

现代药理研究表明，葛根具有改善心脑等重要脏器血液循环以及降血糖、降血脂、护肝、解酒、改善记忆力、抗癌等作用。

因为冬季运动及户外活动相对较少，可能出现血糖波动或者血糖升高，血糖监测本身可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。

我们知道运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以帮助机体代谢和利用血糖，冬季由于寒冷户外活动减少，会导致我们运动所消耗的葡萄糖减少，有可能导致血糖的升高。

很多糖友得了糖尿病后什么都不敢吃，特别是水果，觉得水果是甜的，吃水果后血糖会蹭蹭升高，可谓“谈果色变”。

食物的血糖生成指数（GI）即升糖指数，是反映进食某种食物后引起餐后血糖升高的速度与能力，但需要注意的是，GI对比的是每含50g碳水化合物的食物，而不是50g食物本身，而不同食物的碳水化合物含量并不相同，所以GI对比的食物的总量是不一样的。

也就是说，虽然你这一辈子都没有糖尿病，但如果你的血糖浓度反复升高，你的衰老速度也将是同龄人的数倍。

误区1：如果血糖暂时还没有升高，糖尿病这事儿就跟你没关系？

不鼓励在餐前或者就餐后立即摄入水果，因为餐食就已经有一定热量摄入，此时再吃水果更容易使血糖持续升高。

根据自己的特点来确定吃水果的数量，既能享用美味，又不至于让血糖升高太多。

需要提醒的是，西瓜是非常好的消暑水果，总体的糖量并不高，但是它含的糖都是单糖，会使血糖迅速升高，导致血糖波动，建议谨慎摄入。

例如，当糖尿病患者血糖升高时，胰腺中的β细胞可通过释放胰岛素来恢复血糖平衡。

因为，想要降低米饭的消化速度，形成大量淀粉-脂肪复合物，从而降低血糖反应，在饭里只加一小勺油肯定是不够的，需要较多的油脂才能起到作用。

合理的休息、合理的膳食对于冬季血糖控制是非常有益的。

对于一部分饮食和运动干预不能够达到良好血糖控制的患者，应该坚持药物治疗。

了解β细胞如何工作并协调对血糖升高的反应，有助于开发更好的糖尿病治疗方法。

控制血糖：芋头在控制血糖方面也有一定的功效。

吃了五六个樱桃后血糖又是多少？

比如，吃之前血糖是多少，吃了半个苹果以后又是多少？