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碳水化合物


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碳水化合物

建议糖尿病患者碳水化合物提供的能量占总能量比例为45%～60%，略低于一般健康人。
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当然也有例外，比如长期大量摄入碳水化合物。
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氧化

然后，过多的碳水化合物提高了碳水化合物的氧化，削弱了脂肪的氧化，所以你其他的脂肪摄入就更多地储存为了身体脂肪。
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效果

每100克莲藕中就含有11.5克碳水化合物，丰富的碳水化合物使得莲藕为人体提供更多能量，对抗冬季的寒冷。
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