消耗

它们参与人体各种代谢活动且易被消耗，因此被大量消耗的维生素B族自然成为人体中“最”匮乏的元素。

迷上烟酒也是人压力过大的产物，同样加速维生素B的消耗。

笔者先前已经介绍过，当人陷入急性危险状态下，会启动所谓“应激反应”来进行全系统动员以应对接下来“逃跑或战斗”的巨大能量消耗和其他系列状态，因而也叫“逃跑或战斗反应”。

在大多数情况下，吃更多的脂肪不会提高身体对脂肪的消耗。

如果人体长期处于饮食不规律，易焦虑，易暴躁，疲劳，压力大的状态，可直接增加自身的氧化应激反应，为此体内消耗大量的酶，也就消耗更多的水溶性维生素，所以造成维生素B“匮乏”的情况。

如果人体长期处于饮食不规律，易焦虑，易暴躁，疲劳，压力大的状态，可直接增加自身的氧化应激反应，为此体内消耗大量的酶，也就消耗更多的水溶性维生素，所以造成维生素B“匮乏”的情况。

即使进行剧烈运动，也只能在日常消耗的基础上增加10%到20%。

它们参与人体各种代谢活动且易被消耗，因此被大量消耗的维生素B族自然成为人体中“最”匮乏的元素。