流瑜伽

流瑜伽是什么：流瑜伽是瑜伽发展到欧美国家后，将哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽合并起来的混合体，可以将它认为是初级难度降低版本的阿斯汤嘎瑜伽，如果想要练习高阶体式版本的瑜伽的话，流瑜伽是不错的过渡选择，流瑜伽在练习的过程中更注意锻炼修习者肢体的延展度，肌肉的力量性，身体的耐力以及专注力等，流瑜伽也很讲究呼吸和体式之间的配合，每个核心体式要停留3到5个呼吸的节奏，必须保持动作体式时呼吸节奏的配合，以让练习者的呼吸变得更加绵延深长。