秋季

同时，肺为娇脏，喜润恶燥，且开窍于鼻、外合皮毛，秋季燥邪极易通过口鼻、肌肤侵入人体，耗伤肺津，这也是秋季肌肤干燥、咽喉干涩的直接原因。

秋季的干燥、暗沉、疲惫、低落的状态，本质都是气血失衡的表现。

汤玲提示，女性秋季常见的面色萎黄、面色苍白、唇甲无血色、头晕眼花、心悸失眠、月经量少、经期延后等问题，均是血虚的典型症状。

除了身体干涩、气血亏虚，秋季常见的“悲秋”情绪，同样与气血运行息息相关。

中医解读秋季外干内燥的气血密码2026-09-2513:34:32

本期国民气血提升计划·气血充盈指南，特邀北京中医药大学第三附属医院副院长、中华中医药学会妇科分会秘书长汤玲，解读秋季外干内燥的深层真相，解锁秋日由内而外的养生之道。

很多人秋季养生的核心误区，便是将身体干燥单纯等同于“缺水”，一味依靠多喝水、敷面膜等外部方式补水，但总觉得收效甚微。

秋季养生不必执着于表层补水护肤，将情志调节、饮食滋养、规律作息融入日常，便能调和气血、化解秋燥，由内而外养出红润通透的健康好气色。

围绕秋季养生，汤玲总结了大众核心调养原则——收敛神气，养血生津。

每逢秋季燥邪当道，血虚人群的干燥症状会大幅加重，出现比常人更明显的皮肤干涩、毛发干枯、身体缺水的表现。