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身体活动

效果

日常通勤、排队、等候等碎片时间，同样可以适当增加身体活动：

文章

办公人群每日久坐时间普遍较长，在工作间隙插入简短的身体活动，有助于打断久坐状态、促进血液循环。

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影响

世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为的指南》明确指出，任何强度的身体活动替代久坐都有健康益处。

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