工作

★学会压力管理感到工作压力大的一个表现就是总觉得时间不够用，无法应付所有必须完成的工作。

★建立良好的工作关系与同事保持积极有效的沟通，保持信息畅通并且善于利用信息，可以提高工作效率、减轻工作压力。

职业倦怠这是一种由长期工作压力导致的身心耗竭状态，经常感到精疲力尽，对工作对象（如客户、学生）变得冷漠、疏离，个人成就感降低，倾向于负面评价自己的工作意义和价值。

长期高强度、高负荷的工作压力，工作要求与自身能力不匹配，竞争激烈，人际关系紧张等，都容易导致职业紧张。

职业倦怠这是一种由长期工作压力导致的身心耗竭状态，经常感到精疲力尽，对工作对象（如客户、学生）变得冷漠、疏离，个人成就感降低，倾向于负面评价自己的工作意义和价值。

对警察、医务人员、消防救援人员等涉及应急救援工作的人员来说，在工作中经历、目睹或遭遇涉及死亡、严重伤害威胁的突发事件，可能导致精神障碍，且症状常延迟出现，主要表现为“PTSD三联征”，即创伤性再体验（如闪回、噩梦）、持续回避与创伤相关的刺激、警觉性持续增高。

随着工作节奏加快、压力源增多，职业人群的心理健康问题日益凸显，已成为一个重要的公共卫生议题。