《糖人红牌战歌》破圈，医生提醒重视糖尿病预警-新闻-健康时报网_精品健康新闻健康服务专家
2026-06-29 17:34:11 来源： 健康时报网 | 分享 | 扫描到手机
近日，由“向糖尿病亮红牌”公益项目推出的世界杯主题糖尿病科普歌曲《糖人红牌战歌》在社交平台走红。该歌曲由河北医务工作者创作，直击球迷各类损伤代谢的观赛行为，搭配洗脑旋律和朗朗上口的歌词，迅速引发大量网友模仿和讨论，大众对糖尿病及糖尿病前期的关注度随之升温。
一场全民足球狂欢的背后，各类透支身体的观赛习惯持续损伤血糖健康。庞大的血糖异常人群基数，让糖尿病前期防控成为当下不容忽视的公共卫生难题。糖尿病前期是指血糖偏离正常标准但尚未达到糖尿病确诊标准的特殊过渡状态。超重或肥胖(尤其腹型肥胖)、糖尿病家族史、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征、妊娠期糖尿病史、长期缺乏运动等，均是诱发糖尿病前期的高危因素。世界杯期间，球迷多种不健康观赛行为叠加，进一步加剧了身体代谢负担，使更多普通人群面临进入糖尿病前期的风险。
糖尿病前期并非不可逆阶段。糖尿病前期被视为逆转血糖异常、阻断慢病发展的关键窗口期，抓住这一窗口期规范干预，便能有效阻断慢病进展链条。上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科贾伟平教授指出：“糖尿病是可防可控的”，通过对高危人群定期监测及生活方式干预结合，可以有效延缓或阻止糖尿病的发生。35岁及以上人群应将血糖检测纳入常规体检；存在糖尿病家族史等高危因素的人群，需每年检测空腹血糖。
《糖尿病共识》从饮食、运动、体重、烟酒、作息五大维度提出干预规范：优先选择低升糖指数碳水化合物，增加膳食纤维摄入，避免摄入反式脂肪酸；坚持每周150至300分钟中等强度有氧运动及2至3次抗阻训练；超重及肥胖人群降低5%至7%的体重；严格戒烟限酒并保证6至8小时充足睡眠。
“向糖尿病亮红牌”公益项目多年来深耕糖尿病科普领域，致力于系统科普糖尿病及糖尿病前期的关键风险因素与科学防控知识，持续倡导慢病防控关口前移，引导公众从“被动治病”转向“主动防病”，从源头遏制糖尿病高发态势，为推进健康中国建设贡献力量。
参考文献：
1、International Diabetes Federation Diabetes Atlas. 2025 Edition. Available at https://diabetesatlas.org/resources/idf-diabetes-atlas-2025/. Accessed March 2026.
2、Nathan DM et al. Impaired fasting glucose and impaired glucose tolerance: implications for care. Diabetes Care 2007; 30(3):753-9.
3、《成人2型糖尿病及糖尿病前期患者动脉粥样硬化性心血管疾病预防与管理专家共识(2026年)》
（责编：荆雪涛）