睡眠
分类
连续性
值得注意的是，我们的年轻成年参与者能够在多个认知领域中，在行为层面补偿睡眠连续性改变带来的影响。
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可能影响睡眠连续性的一个因素是睡眠片段化（SF），其特征是睡眠期间反复出现中断；
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质量
然而，即使睡眠时长充足，个体也未必能获得高效的睡眠，这可能是由影响睡眠质量和连续性的多种因素造成的。
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相反，睡眠剥夺（SD）和/或睡眠质量差会对身体健康和认知表现产生不利影响。
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五、结论：本项研究探讨了睡眠质量和认知负荷对年轻人认知疲劳神经生理指标的影响。
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总体而言，本研究揭示了睡眠质量与认知负荷之间的相互作用，强调了两者对认知表现和神经活动的共同影响。
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碎片化
在本研究中，年轻健康的成年人采用平衡设计，连续三晚经历听觉诱发的睡眠碎片化（SF）和三晚的正常睡眠（UdS）。
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在睡眠碎片化（SF）后，高认知负荷（HCL）条件下，静息状态下的β
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这些发现表明，在高认知负荷和睡眠碎片化的情况下，大脑的β
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未受干扰
受试者需在实验室度过两个为期三晚的周期：一次为睡眠未受干扰（UdS）条件，另一次为通过不引起觉醒的听觉刺激诱导睡眠片段化（SF）的条件；
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在低认知负荷（LCL）和睡眠未受干扰（UdS）条件下，低频β
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剥夺
效果
尽管个体对睡眠的需求存在显著差异，但通常建议成年人每晚平均睡眠7小时，以避免对健康造成负面后果。
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然而，即使睡眠时长充足，个体也未必能获得高效的睡眠，这可能是由影响睡眠质量和连续性的多种因素造成的。
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影响
总体而言，本研究揭示了睡眠质量与认知负荷之间的相互作用，强调了两者对认知表现和神经活动的共同影响。
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研究表明，这些睡眠阶段的片段化会削弱睡眠的恢复作用，并对日间认知功能产生不利影响。
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