身体

患有躯体变形障碍，习惯于把注意力放在一个特定的身体部位，这是很难控制的。

在改变身体部位上投入大量精力，过度锻炼或是美白。

孤立自己，让别人看不到自己讨厌的身体部位。

提到太空旅行对宇航员身体的影响，不得不提及著名的双胞胎实验。

但是，如果你发现自己花了很多时间沉迷、隐藏、甚至试图纠正你所看到的身体缺陷，你可能患有躯体变形障碍（BodyDysmorphicDisorder，BDD）。

你是否会花很多时间注意自己的身体缺陷？

例如，你花大量的时间和精力思考你的身体缺陷。

这些身体缺陷让你感到沮丧、焦虑、羞愧甚至认为自己极度丑陋。

练习觉察能够帮助你将注意力远离身体的外表和消极的反刍思想。

在不可避免的情况下，你会查看其他人拍摄和发布到社交媒体的照片，确保你身体的“缺陷”不会被看到。

你担心跟别人社交时身体“不完美”的部分被关注，甚至担心别人会因此有想法。