情绪

造成这种情绪背后的想法是什么？

眼泪具有很多积极作用，不仅能让我们从压力中解脱出来，还能让我们的副交感神经系统发挥作用，进而达到放松和调节紧张情绪的效果。

”只有当你关注你的真正目的时，你才可能让自己不要被情绪所控制。

要解决关键对话中的情绪问题，避免被自己的情绪所控制，你需要做到“从心开始”，也就是关注你此次对话的目标：“我的这次谈话想要达到什么目标？

这也是在对话中要经常提醒自己的地方，这种不断的提醒可以让自己能不被情绪所控制。

这个阶段妈妈的情绪会反复，可能对自己失望，但又控制不了自己。

当父母怒吼自己孩子的时候，孩子情绪上遭受到的创伤，可能和身体受到伤害的疼痛程度不相上下。

等到孩子情绪平稳下来，你再把自己的期望告诉他，他也就更容易接受。

S|简单来说，抑郁障碍是一种常见障碍，存在持续的抑郁情绪和/或在对既往有兴趣的活动完全丧失兴趣，并伴有躯体症状和认知表现异常，会明显损害工作和社交能力，自杀的风险增加。

“妈妈虽然吼了你，但妈妈对你的爱一点没有减少，下一次，妈妈一定努力控制自己的情绪。

尽管你努力控制自己的情绪，但还是没HOLD住，最后还是情绪爆发了，双方开始人身攻击，结果不欢而散，谈话以失败告终。

”这种反思可以使自己的情绪缓和，从而不要被对方的冒犯所激怒。

一旦你控制了自己的情绪，就可以用讲故事的方法把事实和自己的观点陈述出来。

为了更好地控制自己的情绪，你有必要明确对话的红线。

你必须牢牢记住：如果你不能首先控制自己的情绪，就永远不要进行关键对话。

在这当中，大多数人往往会把自己情绪化的语言和事实相混淆。

要控制自己的情绪，你必须经常关注你的行为表现，如果发现自己正在远离对话目标，你就应该问自己四个问题：我现在正在做什么？

要控制自己的情绪，就必须尽可能地避免一些似是而非的想法，比如受害者想法、大反派想法和无助者的想法。

要解决情绪问题，必须首先了解情绪从何而来，以及如何控制自己的情绪。

这也是很多人在一场失败的关键对话之后常说的那样：“我也不知道为什么我当时会做出这样的举动出来，我忍了很久，但后来实在控制不住自己的情绪！

预防方面，陆林提醒，健康人要学会管理情绪，比如通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力、减轻负面情绪的影响。