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央广网北京6月1日消息（记者智陈阳实习记者郑洁怡）“含有500亿活性乳酸菌，能改善肠道菌群，帮助清理肠道垃圾……”这是某款乳酸菌饮料的广告词，很多在减肥的朋友也希望通过饮用这款饮料来达到促进代谢和减肥的目的。
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但乳酸菌饮料中的益生菌要通过口腔、胃、小肠，要接触唾液、胃液、胆汁、胰液等，最终有多少能存活下来并作用于人体呢？
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如某款乳酸菌饮料配料表中的配料顺序为：水、白砂糖、脱脂乳粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳杆菌。
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通过对几个常见品牌的乳酸菌饮料营养成分表的计算，每100毫升饮料热量约70千卡；
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减少摄入鲜榨果汁和含果糖的饮料，果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，摄入果糖会导致尿酸升高。
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研究发现，每天喝两杯含果糖饮料的人，与每个月喝不超过一杯甜饮料的人相比，痛风风险增加了1.85倍。
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分级
上海试行饮料“营养选择”分级标识饮料分级是引导“放飞自我”不可取2024-05-1309:44:31来源：科技日报
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效果
例如，全脂牛奶中含饱和脂肪，若该物质含量过多或造成饮料评级降低，但这不能说明全脂牛奶营养价值低。
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可是现在很多人将饮料当成了日常饮水，从早晨开始一杯接一杯开怀畅饮，这样的生活方式造成摄入甜味剂过多，会给我们的肾脏健康带来风险。
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在一个随访23年的研究中发现，每周饮用无糖饮料5~7杯的人群，出现肾脏疾病的风险是每周饮用无糖饮料小于1杯人群的1.83倍，每天多喝一杯无糖饮料，出现终末期肾脏病的风险增加29%。
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甜味剂可能会通过以下几个方面影响肾脏功能：磷元素是食品添加剂中重要的调味和着色因子，大量饮用无糖饮料后磷元素摄入过多，会增加血液中磷的水平，从而加重肾脏负担；
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其它
超市里添加甜味剂的无糖饮料品种很多，那么，对于一些不适合喝甜饮料，但又想吃甜的人群，无糖饮料是不是就可以畅饮了呢？
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