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蛋白质摄入

效果

对健康成年人而言，增加蛋白质摄入可增强抗阻训练（如举重）的效果。

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市场对此做出了回应，涌现出大量承诺能增加蛋白质摄入的产品，包括蛋白粉、蛋白棒、蛋白饼干、蛋白酸奶，甚至蛋白爆米花。

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