登录

膳食纤维

分类

食物

建议让孩子多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。

文章

效果

膳食纤维有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘。

文章

膳食纤维被称为“第七大营养素”，它能够减轻血糖波动，促进肠道蠕动缓解便秘，并软化大便降低痔疮风险，还能够防止腹泻。

文章

膳食纤维还能增加食物体积，让我们早点感到“吃饱”，避免热量摄入超标。

文章

增加膳食纤维和水分的摄入

文章