腰椎

腰椎位于人体脊柱的下部，由五个椎体组成，腰椎是支撑上半身重量和维持身体平衡的重要结构。

颈椎病、腰椎病患者：患有颈椎病、腰椎病的人，在睡觉时需维持身体的自然曲度，令全身肌肉实现最大程度的松弛，可选择仰卧位或者侧卧位的睡觉姿势，不可俯卧入睡，否则会加重脊椎的负担。

孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿？

这种扭转动作对于腰椎来说是一种挑战，因为该动作需要腰椎承受较大的力量和扭转力矩。

一些针对腰部的锻炼方法，如两头起、小燕飞等，都可以有效增强腰部肌肉力量，重塑腰椎曲度。

容易造成腰椎损伤。

常见的腰椎损伤包括急性腰扭伤、腰椎小关节错位、滑膜嵌顿等。

容易造成腰椎损伤。

这样的结构使得腰椎在承受外力时具有一定缓冲作用，但同时也使得某些动作容易对腰椎造成损伤。

通过调整脊柱错位及小关节紊乱等病变，以此重塑脊柱顺应性，可以改善腰椎的生理曲度，也可以有效缓解腰部疼痛等不适症状。

值得重视的是，在腰椎治疗中，筋骨并重是非常重要的原则，这意味着我们在治疗腰部疾病时，不仅要关注骨骼问题，还要注重肌肉、韧带等软组织的损伤。

医生对她侧弯的胸椎与腰椎进行手法治疗，松解背部痉挛肌肉，调整骨盆，经过几天治疗及纠正不良姿势后，疼痛明显减轻，王女士终于可以安稳入睡。

双腿间也可以放置枕头，让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯，并且保证骨盆和腰椎保持中立位，保护腰背组织。

通过调整脊柱错位及小关节紊乱等病变，以此重塑脊柱顺应性，可以改善腰椎的生理曲度，也可以有效缓解腰部疼痛等不适症状。

值得重视的是，在腰椎治疗中，筋骨并重是非常重要的原则，这意味着我们在治疗腰部疾病时，不仅要关注骨骼问题，还要注重肌肉、韧带等软组织的损伤。

这样的结构使得腰椎在承受外力时具有一定缓冲作用，但同时也使得某些动作容易对腰椎造成损伤。