稳定

这两种药都会提高体内的血清素（一种“情绪稳定因子”）的水平。

在减重过程中，保持情绪稳定和知行合一至关重要。

④反复从1数到100，以保持情绪稳定。

单手握脚，牵伸大腿前侧，在终末位支撑腿提踵，保持身体稳定。

（3）万众瞩目的JAMA旗下子刊JAMANetworkOpen：在获得首个影响因子5.03分后，2021年继续突飞猛进，突破10分，达到13.366，2022年稳定在13.8，而2023年有所回落，不过仍然保持在10分以上，为10.5；

良好规律的睡眠有助情绪稳定。

除了服用中药，每天做45分钟正念呼吸训练（3轮身体扫描[8]）促进情绪稳定；

（5）ChineseMedicalJournal：期刊的影响因子2020年突破2分，2021年突破6分到6.133、2022年稳定在6.1，2023年继续保持上涨，达到7.5。

保持积极的生活方式：均衡的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠对情绪的稳定和身体的健康都非常重要。

对于这部分病人要积极进行生活方式改变和中西医药物干预，尽可能让斑块稳定，降低斑块破裂风险，但没有任何保健品能将斑块完全溶化掉。

吴伟介绍，西医的治疗以他汀类药物为主，通过降脂和抗炎，起到避免斑块进展和稳定斑块的作用；