痛经

痛经是常见的生理症状，主要分为原发性痛经和继发性痛经。

韩国学者Bo-HwaSong进行了一项有关普拉提与缓解痛经相关的对照试验，研究发现为期12周的普拉提干预缓解了月经疼痛强度、月经症状和经前症状，可能是由改善髋部肌肉功能和睡眠质量介导。

芳香疗法传统上被用作减轻痛经症状、缓解子宫痉挛以及减轻疼痛和焦虑的非药物方法。

不少人有补充维生素的习惯，除了维持身体健康和正常机能，维生素在缓解痛经方面也发挥了出色的作用。

对于青春期的女生来说，痛经往往是一个难以启齿、无法公开表达的共鸣。

不少痛经女性饱受折磨，无法安然入睡，生活质量明显降低，针对这种情况，神经疗法有望减轻疼痛影响。

利用茴香治疗痛经，作为一种草药疗法，旨在通过降低血液中的前列腺素水平来缓解疼痛；

不少人有补充维生素的习惯，除了维持身体健康和正常机能，维生素在缓解痛经方面也发挥了出色的作用。

如果长期疼痛可常备止痛药，药物治疗对于缓解痛感十分有效，但以下这些方法同样可以在缓解痛经的同时舒缓身心，从根本上提高经期的生活质量。

桧木芳香疗法可通过减少脑痛处理区域的活动，来缓解痛经和改善相关症状[7]。

芳香疗法传统上被用作减轻痛经症状、缓解子宫痉挛以及减轻疼痛和焦虑的非药物方法。

茴香油、胶囊及药片对缓解痛经有显著效果，与传统药物疗效相当[8]。

韩国学者Bo-HwaSong进行了一项有关普拉提与缓解痛经相关的对照试验，研究发现为期12周的普拉提干预缓解了月经疼痛强度、月经症状和经前症状，可能是由改善髋部肌肉功能和睡眠质量介导。

胫神经与调节盆腔器官功能的脊髓水平相关，经皮胫神经刺激(TranscutaneousTibialNerveStimulation,TTNS)是一种可用于改善原发性痛经女性生活质量和睡眠状况的方法[6]，减少对药物治疗或更具侵入性方法的依赖。

布洛芬等常见药物能够缓解月经疼痛，且已被越来越多的人所接受，科学研究同样展现出多种减轻或治疗痛经方法的巨大潜力。

然而，我们无法自己判断是否因为病变而引发痛经，适时前往医院进行检查，不仅能及时获得针对性治疗，还能有效缩短疼痛周期，何乐而不为？

器质性盆腔病变会导致继发性痛经，同时痛经也可能增加患病风险。

但其实痛经并不只是“疼痛”这一单一维度，也有可能是身体疾病的预兆，严重的症状和不重视的态度可能会导致严重的后果。

例如熏衣草具有抗痉挛、镇静和放松作用，洋甘菊具有抗炎和抗抑郁作用，鼠尾草和玫瑰对痛经也有益处。

痛经是常见的生理症状，主要分为原发性痛经和继发性痛经。

韩国学者Bo-HwaSong进行了一项有关普拉提与缓解痛经相关的对照试验，研究发现为期12周的普拉提干预缓解了月经疼痛强度、月经症状和经前症状，可能是由改善髋部肌肉功能和睡眠质量介导。

胫神经与调节盆腔器官功能的脊髓水平相关，经皮胫神经刺激(TranscutaneousTibialNerveStimulation,TTNS)是一种可用于改善原发性痛经女性生活质量和睡眠状况的方法[6]，减少对药物治疗或更具侵入性方法的依赖。

不少人有补充维生素的习惯，除了维持身体健康和正常机能，维生素在缓解痛经方面也发挥了出色的作用。

对于职场女性来说，在工作影响下，中重度痛经与心理压力有一定的关联，易出现经前综合症，如焦虑、抑郁和情绪波动，与痛经相互作用，形成恶性循环[4]。

痛经是常见的生理症状，主要分为原发性痛经和继发性痛经。