添加糖

其实，添加糖是纯能量物质，从营养的角度来看，我们的饮食中并不需要添加任何糖。

北京市疾病预防控制中心介绍，添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

减糖控糖，要做到每天的添加糖摄入量不超过50克。

另外，日常生活中的添加糖主要来自加工食品，琳琅满目的含糖饮料、种类繁多的甜点如蛋糕、面包、糖果、冰激凌、布丁，以及各种果酱、酱料，都是添加糖摄入的“食用源头”。

当添加糖摄入过多时，这个“甜蜜”的陷阱还会带来健康问题。