椰子水

市面上的椰子汁多数和我们所说的椰子水是完全不同的两种饮品。

椰子水是夏季清爽饮品，不少血糖高的小伙伴也跃跃欲试，可是又担心会升血糖。

椰子水是存在于椰子果腔中的液体，颜色清澈，插上吸管就能直接喝，由于成熟期的不同，有些可能会伴有酸涩味道。

椰子水是一种健康又解暑的天然饮品。

7~9个月龄椰子的椰子水被称为嫩果椰子水，这时的椰子水最甜。

但是，椰子水的单次食用量建议控制在400克（1个椰子的椰子水）以内为佳，不建议用椰子水来代替运动饮料，短时间运动后补充水分可以选椰子水，如果是长时间大量运动后，需要大量补充水分就不合适了。