有氧运动
描述
有氧运动是减重的主要手段，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。
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分类
锻炼
对于老年人来说，宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼。
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最大心率
对健康人来说，有氧运动最大心率=220-年龄。
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而帕金森病患者有氧运动最大心率要在这基础上乘以0.4～0.8。
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运动时，心率不超过有氧运动最大心率的40%，运动持续时间为5～10分钟。
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运动时，心率为有氧运动最大心率的40%～60%。
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包括
效果
适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。
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有氧运动是减重的主要手段，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。
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