小睡

小睡是自然的、正常的，而且通常来说对你有好处。

一项2019年的研究发表在《欧洲心脏杂志》上，发现白天小睡与夜间睡眠超过6小时的人发生主要心血管事件和死亡的风险增加有关，但与每晚睡眠时间少于6小时的人无关。

例如，当人们不一定感到睡眠不足或疲劳时，小睡仍然可以促进健康。

在某些情况下，大约1.5小时的更长时间小睡也可能是有益的，这段时间可以让身体在睡眠的各个阶段循环，避免打断深度睡眠。

虽然有些小睡是有益的，但其他小睡会让人们感觉很不新鲜。

小睡是自然的、正常的，而且通常来说对你有好处。

一项2019年的研究发表在《欧洲心脏杂志》上，发现白天小睡与夜间睡眠超过6小时的人发生主要心血管事件和死亡的风险增加有关，但与每晚睡眠时间少于6小时的人无关。