地中海饮食
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益处
来自欧洲最大营养与生活方式随机试验PREDIMED-Plus临床研究的合作团队，试图探索如何通过额外的健康生活方式改变来增强地中海饮食的益处。
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事件
2025-08-26
一项8月26日发表于《内科学年鉴》的研究表明，地中海饮食结合减少热量摄入、适度体育活动及专业减重支持
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效果
将地中海饮食与运动和卡路里控制相结合，可以降低近1/3的糖尿病风险。
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此前的研究将强调大量摄入水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，适量摄入乳制品和瘦肉蛋白，极少或不摄入红肉的地中海饮食与更好的健康结局相关联，包括通过改善胰岛素敏感性和减少炎症来降低2型糖尿病风险。
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在实践中，地中海饮食加上热量控制与体育活动，可以在每100人中防止约3人患上糖尿病，这对公共健康有着明确且可衡量的益处。
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影响
来自欧洲最大营养与生活方式随机试验PREDIMED-Plus临床研究的合作团队，试图探索如何通过额外的健康生活方式改变来增强地中海饮食的益处。
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