刷牙
分类
时间
根据德国吉森尤斯图斯・李比希大学的一项研究，只有大约25%的人刷牙时间足够长，压力和动作正确。
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“事实上，最佳刷牙时间很大程度上取决于个人情况，”希尔施菲尔德说。
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英国口腔健康基金会的卡特说，一般来说，刷牙的时间越长，去除的生物膜量就越大，但人们认为的2分钟大约是绕过牙齿和牙龈线所有表面所需的时间长度。
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技术
引发网友热议，研究发现，只有十分之一的人掌握了刷牙技术。
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引起
要注意的是，刷牙太用力，尤其是用较硬的刷毛，会对牙龈造成创伤，过度刷牙引起的软组织小撕裂为细菌进入血液提供了机会。
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习惯
但是，在早餐前的一次刷牙中去除100%的生物膜是绝对不能保证的，特别是考虑到大多数人的刷牙习惯有问题。
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――
其实，比早餐前后刷牙更重要的是――晚上刷牙――在睡前做的最后一件事。
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效果
刷牙不仅可降低患口臭、黄牙和蛀牙的风险，还可降低患2型糖尿病、心血管疾病和认知能力下降等慢性疾病的风险。
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要注意的是，刷牙太用力，尤其是用较硬的刷毛，会对牙龈造成创伤，过度刷牙引起的软组织小撕裂为细菌进入血液提供了机会。
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