减重

“减重是一件很难的事情，在于长期坚持，同时也需要在专业化、个体化、生活化等方面的指导，而不仅仅在医院诊疗这个环节。

“减重是为健康服务的，整个过程需要根据自身情况，以不会造成身体损害和引起不适为基础，进行科学运动和饮食。

夏日游泳是一项极佳的减重运动。

全家共同参与减重计划，营造健康的饮食和运动氛围。

注意观察孩子的身体变化和心理状态，及时调整减重计划。

“减重药物的使用需要规范化的管理，光靠药物‘躺瘦’很难，同时还需要生活方式的改变，我们建议减重人群找具有专业诊疗资质的医生开具这一药品，确保合理、有效地使用这款药物。

而在2024年10月17日国家卫健委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》中，也特别提出减肥药的反弹问题：一项基于美国人群的真实世界数据显示，在2021年开始使用GLP-1作为减重药物的患者中，约2/3的患者在1年内因各种原因（包括药物副作用、经济负担、健康保险覆盖范围等）停用GLP-1。

”刘阳表示，如果考虑通过医疗手段减重，需要咨询减重相关的医师或专家，谨慎对待减肥药物、抽脂手术等，切不可一味追求减重而忽略身体健康。

也可以和家人、朋友分享减重目标，并让他们成为你的支持者。

只有保持良好的心态，在“减重精灵”的鼓励下，积极应对减重时遇到的挑战，才能完成健康减重的目标。

心理老师在听到他的经历后，告诉他在科学减重的通关旅程中，要在“减重精灵”的陪伴下实现减重的目标，也要学会和“放纵精灵”共处的方法。

设置合理的减重目标

过高的减重目标，容易让自己失望、丧失信心。

近日，澎湃新闻记者采访上海市第六人民医院减重代谢外科医生韩晓东，他表示，诺和盈的使用有严格的适应证，有临床减重需求的肥胖症患者应前往正规医疗机构进行评估和诊断，开展科学的减重治疗。

科学的减重方法有哪些？

想象一下，即使你每天都喝低脂牛奶，但如果继续吃高热量的食物，如炸鸡和薯条，减重效果肯定大打折扣。

但减重手术绝对不是“躺平”减重，饮食上还需养成小口进食的习惯，吃饭细嚼慢咽，每次进食要充分咀嚼半小时以上。

刘杰锋提醒患者，减重手术后大约8个月到一年能快速将体重降至接近正常水平。

因此，减重手术后需要密切关注体重的变化，以确保体重下降速度适中，同时保证身体健康。

该院胃肠减重外科开设代谢减重名医工作室，近几年来已常规开展腹腔镜减重手术，并为来自各地区的“胖友”进行了精准化、个体化减重手术。

长沙市第四医院胃肠、代谢减重外科主任、主任医师刘杰锋表示，减重手术绝对不是“躺平”减重，饮食上还需注意，密切关注体重的变化。

找到支持自己减重的人

要注意的是，还是要坚守自己减重的初心，不能经常受“放纵精灵”影响，动摇减重的决心。

这天清晨，胖墩在激情澎湃的音乐中醒来，决定执行自己的减重计划。

另一方面，加强运动是帮助肥胖孩子减重和保持健康的关键手段。

女性减重不当，当心闭经2024-02-1909:10:26来源：央广网

通过减重可以改善糖尿病，甚至达到逆转，并且可以改善其他肥胖合并症，考虑患者既往多次保守减重失败，如果体重降不下来，靠药物缓解病情不是长久之计，建议他通过手术减重。

同时，它还能作用于中枢神经系统的GLP-1受体，抑制食欲，减少进食量，延缓食物从胃到小肠的速度，增加饱腹感，从而达到降低血糖和减重的作用。

刘杰锋介绍，减重代谢手术是通过外科手术方式限制食物摄入、减少营养吸收，从而达到减重和治疗肥胖引起代谢性疾病（如2型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢综合征等）的目的。

经过几十年的发展，减重代谢手术已非常成熟。

用于减重的诺和盈于2024年6月份正式获批，并于11月17日正式商业化上市

“减重是为健康服务的，整个过程需要根据自身情况，以不会造成身体损害和引起不适为基础，进行科学运动和饮食。

通过减重可以改善糖尿病，甚至达到逆转，并且可以改善其他肥胖合并症，考虑患者既往多次保守减重失败，如果体重降不下来，靠药物缓解病情不是长久之计，建议他通过手术减重。

近日，澎湃新闻记者采访上海市第六人民医院减重代谢外科医生韩晓东，他表示，诺和盈的使用有严格的适应证，有临床减重需求的肥胖症患者应前往正规医疗机构进行评估和诊断，开展科学的减重治疗。

刘杰锋介绍，减重代谢手术是通过外科手术方式限制食物摄入、减少营养吸收，从而达到减重和治疗肥胖引起代谢性疾病（如2型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢综合征等）的目的。

未来，胃肠、代谢减重外科将继续致力于为更多肥胖患者提供科学、个性化的治疗方案，帮助他们摆脱肥胖困扰，重获健康与自信。

在专业指导下进行减重治疗，避免盲目尝试不科学的减重方法。

减重不只是简单的减脂，更重要的是维持或增加肌肉量。

在减重过程中，摄入足够的蛋白质尤为重要，因为它能增加饱腹感，让你不容易感到饥饿，从而减少不必要的进食。

这样不仅可以增加减重信心，还能增加减重动力。

“对于易胖体质人群来说，减重的关键还是要从减少摄入、增加消耗两方面入手。

有氧运动是减重的主要手段，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。

很多人都知道减肥得“管住嘴、迈开腿”，在韩晓东看来，这六个字，“管住嘴”是排在前面的：“这意味着饮食管理对于减重来说非常重要，很多人迷信一味依靠运动也可以减肥，但其实已有科学依据表明，运动帮助你减肥的作用没有你想象中的高，运动能消耗体内部分热量，最重要的是坚持运动能改善你的情绪，帮助你把减肥这件事儿做下去，减肥本质上就是个‘收支平衡’的事儿，吃进去的热量<消耗掉的热量就会减重。

未来，胃肠、代谢减重外科将继续致力于为更多肥胖患者提供科学、个性化的治疗方案，帮助他们摆脱肥胖困扰，重获健康与自信。

而在2024年10月17日国家卫健委发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》中，也特别提出减肥药的反弹问题：一项基于美国人群的真实世界数据显示，在2021年开始使用GLP-1作为减重药物的患者中，约2/3的患者在1年内因各种原因（包括药物副作用、经济负担、健康保险覆盖范围等）停用GLP-1。

近日，澎湃新闻记者采访上海市第六人民医院减重代谢外科医生韩晓东，他表示，诺和盈的使用有严格的适应证，有临床减重需求的肥胖症患者应前往正规医疗机构进行评估和诊断，开展科学的减重治疗。

同时，它还能作用于中枢神经系统的GLP-1受体，抑制食欲，减少进食量，延缓食物从胃到小肠的速度，增加饱腹感，从而达到降低血糖和减重的作用。

此外，还可以尝试短时期的“5+2”轻断食法，5天正常吃饭，非连续的2天轻断食，配合基本的体育锻炼都能达成短期快速减重的作用。