假期

以上这些方法，可以让我们更好地平衡春节假期的放松和适应新工作日的需求，减轻假期综合征的影响，以更积极的状态迎接春节假期的到来。

春节假期马上就要到了，一段阖家团圆、欢度春节的时光即将来临，但是如果假期活动太多或者放松太过，会容易在假期结束后出现“节后综合征”，影响正常的工作、学习、生活节律。

在春节假期期间，尽量保持正常的作息时间，尤其是在春节假期接近尾声时，逐渐调整为正常的起居时间，以“无痛”过渡到工作和学习状态中。

对于春节假期结束后的工作日，我们要保持积极的心态，看到新的挑战和机会，有助于缓解焦虑情绪。

在春节前规划好活动，包括走亲访友、准备年货、社交聚会、文化活动等，使得假期更加充实有趣，增加自己对生活的掌控感，有助于调整心态。