16岁的年纪60岁的腰？仅一家医院就收治几十例青少年“腰椎间盘突出”患者
“今年暑假至今，脊柱外科已收治了几十例青少年腰椎间盘突出症患者，且大多合并有颈椎病。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科二区副主任、副主任医师曾浩表示，青少年脊柱问题不容忽视，学校和家长应共同重视。
近日，16岁的少年高麟（化名）因腰痛来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科二区就诊，完善相关检查后，少年被诊断为腰椎间盘突出。医生和家长都在感叹，16岁的年纪60岁的腰。
“患者入院时，已经痛得直不起腰来，询问病史才得知，3年前曾因腰痛就医，就已被诊断为腰椎间盘突出症。”接诊的医生史强介绍，通过一系列影像学检查，核磁共振检查结果显示，腰五骶一椎间盘膨出。经与家长沟通，医生决定为患者选择做骨盆牵引+卧床休息、药物控制、TDP电磁波理疗、中药贴敷等方式，进行保守治疗，经过几天的综合治疗，患者表示腰痛情况有了较大缓解。
一个16岁的青少年，为什么会出现老年人常见的腰椎间盘突出症？医生分析认为，小高是一名在校学生，身高187厘米，课桌高度为70厘米，长期没有保持正确读写姿势。此外，他平时一放学回家，就爱瘫在沙发上玩手机、打游戏，一玩就是好几个小时，这些都会加重腰椎负担。
曾浩表示，近年来，青少年腰椎间盘突出症患者有上升趋势。从今年7月到目前为止，该科已经接诊了几十例青少年腰椎间盘突出症患者。其中，16岁至19岁是青少年腰椎间盘突出症患者的高发年龄，临床收治的该类患者中，年龄最小的甚至只有12岁。分析原因，与长期不正确伏案学习、久坐、缺乏运动有关。对于已经患腰椎间盘突出症的青少年患者，有保守治疗和微创手术治疗方式可供选择。医生一般会建议，保守治疗是第一选择，当保守治疗效果不佳时才考虑手术治疗。
青少年如何预防腰椎间盘突出症？曾浩建议做到以下几点：
1.卧床休息，推荐使用仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头，抬高肩部；也可以采用侧卧位，在两侧膝关节之间放置一个枕头，使用中等硬度的弹簧床垫；
2.适度锻炼，加强腹肌、腰背肌的核心力量，避免反复旋转和弯腰的运动，推荐步行、慢跑等低冲击性的有氧运动，以及练习瑜伽、健美操等有助于放松身心的锻炼方式；
3.学习场景改造，控制学习时长与节奏，必须久坐或久站时，少量多次地起身活动；使用有助于人体健康设计的腰垫和坐垫，辅助维持正确的坐姿；
4.避免搬运重物和弯腰。不得不搬重物时，应先下蹲，将物体尽量靠近身体，并绷紧腹肌防止拉伤。（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 胡琦琦 朱文青）