高尿酸“上门”，四物要忌口，坚持做两事，让尿酸慢慢恢复正常值
导语：体内尿酸含量一旦超标，就很容易引来痛风的问题，让我们的关节出现红肿和酸胀疼痛，尤其是天气越冷，关节就越难受，严重一点连走路都会变得困难。所以我们平时要多注意平衡尿酸含量，不要让它超出标准范围。
一、高尿酸“上门”，四物要忌口
1、海鲜和动物内脏
像螃蟹和虾这种海鲜和动物的内脏等，其实都是含有很多嘌呤物质的食物。这些食物虽然吃起来鲜美，但吃多了就对身体不好了。尤其是本来就感觉尿酸含量开始超标的人，尤其需要管住自己的嘴巴，这些食物最好是不要再吃了。
2、骨头汤
到了秋冬季节，天气变冷了很多，人们开始喜欢喝一些汤汤水水，来滋养自己的身体。但是对于尿酸含量超标的人来说，骨头汤之类的汤水反而不适合多喝。因为骨头汤里面其实是含有很多的油脂和嘌呤物质的，这些物质摄入过多的时候，是会让体内的尿酸含量一直升高的。
3、含糖饮料
很多人平时就喜欢喝含糖的饮料，比如奶茶、可乐和橙汁之类的，这些饮料中含有大量的糖分，一旦摄入过多，是很容易影响到体内的正常代谢，消耗掉过多的水分，导致尿酸含量一直变高，增加痛风的发作危机的。
4、高脂肪的食物
高脂肪的食物里面都含有很高的热量，摄入过多的时候，是会让身体内部的脂肪含量增加的。当体内脂肪含量过高的时候，会让内部的代谢出现问题，导致尿酸不能被正常代谢排出，在体内一直升高的。
尿酸一直升高，对身体会造成不可估量的影响：
1、排尿频繁
2、晚上总是起夜
3、腰部酸痛
4、关节肿痛
5、身体无力
二、坚持做两事，让尿酸慢慢恢复正常值
1、坚持运动
平时坚持做运动，可以消耗掉身体内部多余的脂肪，加快内部的代谢循环，让尿酸能够顺利代谢排出体外。若是体力不好的人，可以做些舒缓的运动，比如慢跑、健身操和瑜伽等，都是能够帮助我们慢慢增强体质，提高肾功能，排出更多尿酸的。
2、坚持多吃菜
新鲜的蔬菜中含有很多的矿物质和膳食纤维，可以帮助我们清理肠道，提升内部的代谢循环，让身体更健康。但蔬菜也是需要仔细挑选和搭配的，像是菠菜之类的蔬菜不要多吃，秋冬可以多吃点白萝卜、白菜和青菜。
三、多喝一杯排酸茶，每天都能排出尿酸，恢复尿酸水平，身体才能变健康
《本草纲目》里面其实有记载一个食疗方：“百合、葛根、菊苣、桑叶和栀子等食材，可以用于降尿酸、利尿和补肾。”这些食材都是符合药食同源规则的食材，只要经过科学配比，就能帮助我们排出更多尿酸。中医小食方中也记载了几种食材的功效：
栀子：具有很好的降低高血压，降低体内血糖含量，抗炎，镇静，止咳，宽肠，通便，凉血，清肺等功效。
葛根：具有很好的止泻，止渴，降血糖，扩张血管，改善记忆力，改善生育能力，降血压，防止动脉硬化等功效。
菊苣：具有很好的开胃，健脾，促进消化，解暑，清热，除燥湿，清肺，利尿，消肿，排尿酸等功效。
食材只要用热水泡开饮用，就可以帮助我们排出更多尿酸。不过喝水的时候若吃下这些食材，那味道可能并不好，我们不如直接选择配好的茶包，喝起来也会方便许多。
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