元素与疾病,“一物降一物”存在吗?
在与各种疾病的漫长对抗中,人们往往寄希望于能够找到那个最简单的办法“克敌制胜”,于是民间经常会流传一些“妙招”,正所谓“一物降一物”。很多人也对此深信不疑。在此,我们列举了近一两年来流传甚广的有关某某元素是降服某病的“最佳搭档”的说法,看看哪个真?哪个假?哪个又是你正在执行的“治疗方案”?经过辨析,也许你会对这些说法建立新的认知。
补硒有助清除HPV?这个办法不靠谱
随着HPV(人乳头瘤病毒)和宫颈癌筛查知识的普及,很多女性因为HPV感染很是惶恐,四处寻找能够清除病毒的方法。比如“补硒产品有助于清除HPV”的说法近来就在民间很火。
近日,复旦大学附属妇产科医院黄武、陈丽梅两位专家分析指出,硒元素虽然有助于维护机体免疫状态及抗氧化状态,但将补充硒视为清除HPV的直接手段是不科学的,不当的补充甚至会产生副作用。
硒(Se)是一种重要的天然无机微量元素,可以通过调节细胞免疫、体液免疫来提高机体的免疫功能;硒编码合成的谷胱甘肽过氧化物具有抗氧化能力。因此,从理论上讲,补硒可以抑制病毒复制、缓解病毒感染性疾病的病情。有研究表明,补硒可能在HIV(艾滋病病毒)感染的早期阶段抑制氧化应激,从而降低病毒转录速度。但当涉及特定的HPV病毒感染时,目前尚无充分的科学证据表明补硒可以直接清除HPV或预防由HPV引起的宫颈病变。
另外,硒不需要特别补充,一般的正常饮食是不太会缺硒元素的,除非是生活在缺硒地区,饮食主要依赖当地农产品的人,或者有胃肠吸收障碍等慢性疾病者。长期额外补充硒元素,可能会导致硒中毒,症状包括胃肠不适、头发和指甲的损伤,还可能与糖尿病及肿瘤相关,严重时甚至可能导致神经系统问题。因此,即便是缺硒人群,也应在医生指导下补充。
靠服用维生素C预防流感,不要太乐观
当前流感病毒肆虐,民间流传着一种说法:多服用维生素C可以预防流感。其实这种说法早在新冠病毒大规模流行期间就一直存在,很多人宁信其有,每天服用维生素C药物制剂的也大有人在。
日前,中国科普作协医学专委会青年学组副组长李津、解放军总医院第四医学中心主任药师刘皈阳通过科学辟谣平台,指出了这种做法不可取的荒谬之处。
维生素C是人体内不可或缺的一种水溶性维生素,它有多种生理功能,除了抗氧化、促进红细胞生成等作用外,充足的维生素C也能提升白细胞的吞噬功能、促进抗体的形成,因此保持良好的维生素C水平对免疫系统有益。
但这并不代表多补充维C就能预防流感。一方面,不缺乏维生素C的人即使多补充也不能进一步提升免疫力;另一方面,维生素C维持的是人体的基础免疫力,并不能提升人体对于流感病毒的特异性免疫作用。
此外,过量补充维C还可能会带来肾结石、高尿酸痛风等健康风险。
Omega-3脂肪酸可以降血脂,但你吃进去的鱼油也许并不能
如今人们越来越重视自身保健,愿意为此投入更多的金钱和时间,于是Omega-3脂肪酸这种物质首先跃入人们的视线,与之相对应的鱼油就成为许多中老年人用于降血脂、软化血管的必备保健品。
广东省人民医院临床营养科医师岑倬贤日前发表文章指出,吃鱼油,主要是补充Omega-3脂肪酸,包括DHA和EPA。通常认为,这两种脂肪酸具有抗炎功效。但由于加工过程的损耗,鱼油补剂中有效的EPA、DHA含量其实不多。而且Omega-3脂肪酸稳定性差,市面上鱼油产品良莠不齐,氧化的问题非常普遍。鱼油被氧化后,功效会降低,氧化脂肪对身体有害,可能会促进炎症和动脉硬化的发生。
实际上,《中国心血管病一级预防指南(2020年)》中倡导大家吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类和油脂,并未提及保健食品。所以只要在日常饮食中稍加改变就足够了。比如每周吃1~2次深海鱼和贝类,能基本保证身体对Omega-3脂肪酸的需求;多食用富含Omega-3的核桃、夏威夷果等。
当身体出现血脂高等问题,首先应重视调整饮食,而不是把希望寄托于鱼油补剂。它无法替代药品,并不能真正防治疾病的发生,该吃降脂药时还是得吃。
益生菌真的能控糖?事实也并非如此简单
我国是糖尿病大国,目前20~79岁的糖尿病患者已达1.41亿人,患病率高达10.6%,还有更多的年轻人处于糖尿病前期阶段,走在“转正”的路上。因此对于血糖的管理十分重要。近来流行着一种说法:益生菌可以帮助糖友达到控糖效果。这是真的吗?
中国农业大学食品科学专家范志红教授近期发文,介绍了一项新的研究成果。研究发现,糖尿病患者的肠道菌群和正常人不一样。他们存在明显的肠道菌群结构失调,有害菌的水平明显上升,益生菌的数量明显减少。
肠道细菌和糖尿病的发病虽然没有直接关系,但有害细菌在肠内占优势时,会产生大量的有害物质,为了帮助排毒,肝脏的负担会大大增加,同时也会对胰岛素的分泌产生影响。
另外,益生菌是葡萄糖的消耗大户,当肠道中有大量益生菌存在时,在肠道的上皮细胞上形成一个防护层,阻止葡萄糖被肠道吸收,因此减少血液中的葡萄糖含量。
虽然一些研究结果显示益生菌对血糖的控制能起到一定作用,但作用到底有多大并无结论。范志红教授提醒,并不是所有的益生菌菌株都有降糖的作用,挑选时要看这个菌株有没有临床研究的支持,要选择有助于降脂控糖的专利菌种。另外,益生菌要活着到达肠道才能发挥作用,要选择能耐胃酸、耐胆汁,能活着到达大肠的菌种。
大蒜素能治幽门螺杆菌,多吃大蒜行不行?
近来网上有传言称,因为大蒜中含有一种名为大蒜素的物质,能杀死幽门螺杆菌,所以吃大蒜同样可以达到效果。深圳卫健委、河南疾控中心等部门对此的回应是:目前没有证据表明吃大蒜能根除幽门螺杆菌。在胃黏膜受到损伤的情况下,吃太多大蒜还有不利影响。
幽门螺杆菌是胃部一种非常顽固的细菌,具有传染性。我国成人幽门螺杆菌感染率高达50%~60%。有研究表明,在体外,大蒜素对幽门螺杆菌有抑制作用,但这并不能说明通过吃大蒜就可以杀灭幽门螺杆菌,大蒜和大蒜素并不能画等号。
武汉大学人民医院消化内科主任医师周中银表示,幽门螺杆菌是厌氧菌的一种,吃大蒜对这种细菌没有任何作用。原因是:首先,大蒜中并不含有大蒜素,只含有它的前身――蒜氨酸,只有当大蒜被切开或捣碎后,细胞壁遭到破坏,才能激活其中的蒜酶,进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。其次,目前还没有任何一项研究证明大蒜素能完全杀灭幽门螺杆菌,只有少数的报道称,能抑制幽门螺杆菌的活性。如果只吃“大蒜素”而不吃其他药,幽门螺杆菌的数量不会有什么变化。
所以,大蒜素并不能杀死幽门螺杆菌,它只能抑制细菌的活性,并不能彻底清除。目前经典的根除幽门螺杆菌的方案,往往需要多种抗生素的协同使用,建议到医院接受专业治疗。(闻唱)
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