孕期4种不良睡眠状态，第4种可能会影响胎儿发育，孕妈别大意

柏柏育儿漫画发布时间：08-15 20:56 优质创作者

每个迎来好孕的准妈咪，都期望孕育宝宝的这段时间能平安、顺遂的度过。所以在平时每个准妈咪都化身“细心保姆”，对自己格外呵护。

可有时候无论孕妈多注意，也会遇到胎宝宝不好的情况。想要胎儿在妈妈的呵护下“平安出炉”，除了要注意饮食和作息外，孕妈还要了解一下睡觉的状态。一般来说，准妈咪睡觉的“状态”，也能侧面反应肚里宝宝的状态。若准妈咪在睡觉时出现这4个不良状态，娃在肚里可也“不太好过”。

1、出汗

其实孕妈晚上会出汗是一种正常的状态，因为肚里有了宝宝后，身体代谢加快，身体要不停地向外释放“热量”。

但若孕妈睡觉时经常大量出汗，比如睡觉打湿睡衣（不是因为天热），则说明身体开始向孕妈“预警”了，这表明孕妈的体质比较虚弱，还可能是缺钙或者是其他疾病引起的，此时孕妈就要找专业人士咨询，尽快查明原因，避免因此影响到宝宝。另外若出汗比较多，孕妈最好穿着舒适透气吸汗的衣物，晚上要换上薄一些的被子。

2、腰酸痛

这种情况多数发生在孕后期，此时孕妈肚子变大，腰部受力程度加大，加上骨盆的韧带变松弛，导致盆腔神经被暂时压迫，容易发生腰酸疼的情况。

为什么多数孕妈在睡醒后会更明显呢？这是因为睡觉时姿势比较固定，若孕妈是仰卧，则腰部还要继续受力，加上晚上血液流动变慢，所以当醒来时，腰部就会疼得更厉害了。若孕妈经常性地出现睡醒腰疼的问题，建议准妈咪调整睡姿，尽量侧卧，这样腰部肌肉可以趁机放松下。

3、手麻

若孕妈睡觉时压到手醒来感觉麻了，这是正常的情况，准妈咪不用在意。若没有压到，但还是经常出现醒来手麻的状况时，孕妈就要留意了。这多半是上肢血液循环不好导致的。

随着孕妈肚子逐渐变大，会对身体各处的血管造成一定的压迫，再加上晚上不活动，血液流动的就更慢了，这就会让孕妈手脚发麻，浑身没劲了。另外若孕期缺钙，也会导致发麻情况哦。

4、打呼噜

有的准爸爸会发现，自从老婆怀孕后，就添了新的毛病——打呼噜。以前睡眠安静甜美的女孩，突然变成了睡觉粗鲁的“欧巴桑”，估计不仅老公觉得接受不了，孕妈自己也很难接受。