肌肉力量
分类
训练
健康老龄化，最好同时保证充足的有氧运动和肌肉力量训练。
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肌肉力量
拉蒙特表示，这是迄今为止规模最大、专门探讨60岁以上女性肌肉力量与寿命关系的研究。
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更强
即便未达到成人现行运动指南（每周150分钟中等强度有氧运动）的女性，只要肌肉力量更强，依然能获益。
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即便将力量指标按体重、甚至去脂体重进行校正，肌肉力量更强的人死亡率依然显著更低。
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方法
效果
在60岁以上女性群体中，通过简易临床测试评估出的更高肌肉力量，与死亡率显著降低相关。
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>“肌肉力量在很多方面支撑着身体移动，尤其是对抗重力的移动。
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影响
