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勤泡脚,身体好!水盆里面加“一物”,疾病不会轻易打扰


养生早班车 发布时间:08-07 16:18 营养师,健康达人

前段时间泡脚这个梗又火起来了,很多从来不泡脚的人也凑起了热闹。泡脚在我国已经有很长的历史了,对于泡脚的好处,相信大家也有所了解,很多年轻人也喜欢通过泡脚来养生和调理身体。

坚持泡脚能收获哪些意外之喜?

提高睡眠质量

现在有失眠困扰的朋友不在少数,有些人几乎每天都会失眠,经常要经历入睡困难、无法入睡的难关。导致失眠的因素多种多样,有的人是因为精神压力,有的人是因为睡前习惯不好,也有的人是身体上有某种疾病。睡前泡个脚,可以让气血畅通,浑身舒畅,更容易入睡。

促进血液循环

有些人很容易长胖,每天也不见吃多少东西,体重却稳步上涨,这很可能是因为基础代谢太低了。没事多用热水泡脚,可以让身体回温,加速血液循环,提高代谢水平。

祛除寒湿

体内湿气重的人很多,但了解湿气危害的人却寥寥,体内寒湿太重,很容易出现浑身酸疼、精神不振、体质虚弱等症状。坚持每天用热水泡脚15-20分钟,可以出点汗,排出体内积存的湿气和寒气,保卫健康。

勤泡脚,身体好!水盆里面加“一物”,疾病不会轻易打扰

加艾叶——能驱寒气,预防感冒

可能很多年轻人还不太了解艾叶,但是中老年朋友都知道艾叶是个“宝贝”,能消炎,能止血,有条件的话,还可以用水煮艾叶,将艾叶水拿来泡脚,可以驱散体内的寒气。阳虚体弱的朋友不妨尝试一下,能预防感冒,提升阳气。

加花椒——能减轻脚臭,除菌消毒

很多朋友听到用花椒泡脚可能会吓一跳,觉得是在开玩笑,其实花椒本来就是药食同源,它的价值不局限在调味,还是杀菌消毒的“高手”。被脚气困扰的朋友,不妨尝试用花椒泡脚,能止痒、去异味。

加生姜——能改善风湿,驱寒保暖

可能大家都听说过用生姜泡水或搭配红糖熬制饮用,很少有人尝试过用姜片泡脚,其实生姜本身就有祛寒湿的作用,无论是内服还是用来泡脚,效果都不错。平时常用生姜泡脚,可以改善手脚冰凉、体寒体虚的症状,还能缓解痛经和风湿关节炎。

主题:泡脚|朋友|很多年轻人