科学网—幸福,是风霜雪雨都经历过
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2024-11-30 12:30
| 个人分类: 认知点滴 | 系统分类: 科研笔记
2020年第2天,在对的日期对的时间,收到了新年的第一份幸福大礼,那份惊喜,那份激动,还有那个正在款款向我走来的大礼包,让我坠入了幸福的旋涡。幸福的数字,幸福的礼物,还有幸福的大礼包,由内而外,由远而近,弥漫着幸福,浸透着幸福,令人陶醉,令人着迷。此刻,你是否也在幸福着我的幸福?脑海里是否闪现过“幸运”这个词?
如果我说,之前两年多,我曾经两度陷入过极具杀伤力的负面情绪旋涡,你信吗?但事实就是如此,两次差点儿被抑郁情绪吞噬。摆脱负面情绪的过程极其艰辛,原本很健康的身体也被摧毁到了勉强支撑着生命的程度。
不过,经历过两番极强负面情绪的洗礼,我的抗挫力和复原力明显增强了许多。
第一次是在2017年末~2018年初,我的生活本已陷入失控状态。可就在这个时候,一声霹雳响,降下一个C。虽然砸中的是一个群体,不只是我一个人,但我却陷入了负面情绪的漩涡,感觉天塌地陷一般,完全找不到归属感。那一刻,我以为自己是世界上最不幸的人,对人生也丧失了信心和勇气。
为了走出负面情绪的漩涡,我极力克制自己,拼命地汲取心理学知识,虽然情绪时而也会失控,过程很痛苦,也很艰难,但最终我还是走过了那段心情阴霾密布的日子。
《别让负面情绪毁了你的人生拼图》和《再谈《别让负面情绪毁了你的人生拼图》》就是对第一次苦痛挣扎历程的轻描淡写,后者也是第二次陷入负面情绪漩涡时的强心剂。
第二次是在2018年末~2019年初,当时生活正常运转,工作完美收官,源于积极情绪的驱动,我正处于心流状态之中,潜心于一件有意义的事情,享受着专注的幸福和意义的幸福。
突然,横空飞来一个D,一下子把我砸蒙了,犹如2020年的这份新年贺礼H一样,来得太过突然。也许是因为比第一次的C来得更突然更猛烈吧,那一刻,我一下子气血冲头,情绪失控,差点儿精神崩溃,近乎歇斯底里。也许是急火攻心吧,失了“风度”,得了“热度”,直接发起了高烧。
那段日子,我在冰火两重天中反复地拼命挣扎,时而头脑清醒,时而被心魔控制。也许是因为有了第一次与负面情绪旋涡抗争的“丰富”经历,一段时间的心态自我调整和积极情绪强化之后,虽然血压偶有飙升,头晕眼花,又添耳鸣,身体健康红灯接连亮起,但最终还是战胜了自我!
《改变自己是一场修行》、《鹰的重生|每一次痛苦都是一次成长》、《逆商知多少?》、《微笑着低头,是一种豁达》、《培养内控人格,提升复原力,享受阳光人生》也算是我在这次洗礼过程中的强心剂吧,尤其是当情绪不稳时,我时刻警醒自己《努力让踢猫效应止于自己》,极力避免让自己的负面情绪殃及无辜。
随后一段时间,结合自己的亲身经历,还有这两年多所学的心理学点滴知识,我写成了如下拙文:《心存感恩,其实是对自己的奖赏》《今天,你微笑了吗?》、《三生幸福,你体验过几次?》、《善良,终将成就最美好的人生》。
《当你真正开始爱自己,一切都将会变得如此不同》中的音频文件也是在经历负面情绪洗礼的过程中录制的。后来,每次聆听自己的朗读,总会对自己充满感激。
追求幸福是人类生活的主题,如何追求幸福,已经成为心理学、哲学、科学等诸多领域的研究课题。那么,幸福是什么?在我看来,一个人是否幸福最关键的在于心态。
就像砸中我的C、D和H,不管它们具体是什么,如果我能够以积极的心态去面对,及时做好自我心态调整,至少也不会出现身心健康问题吧。如果没有两次陷入极具杀伤力的负面情绪旋涡之中,也不会浪费那么多宝贵的时间去对抗负面情绪,对不?心若不动,风又奈何?
如今,那两次负面情绪漩涡的洗礼已经过去了好几年,虽然身体健康尚未恢复到最佳状态,但我的心是快乐的。回望自己走过健康低谷的历程,我的心底依然洒满金色阳光,并心存感恩,感恩之前的所有遇见,感恩命运的一切安排!正如”塞翁失马,焉知非福“,我也坚信,一切都是最好的安排,如果事与愿违,那必定是上天另有安排!
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