多走路就能长寿吗？医生坦言：40岁后，有2件事比走路更养生
神经内科李明超 发布时间：10-05 04:57 神经内科 副主任医师 淮安市第一人民医院,李明超 副主任医师,健康达人,优质创作者
我们每天都在走路，相对跑步来说，老年人多走路，并且长期坚持的话，可以很好地改善自己的健康。可以有效地预防骨质疏松，增加机体对钙的吸收，提高肢体活动力。促进血液循环，增加心肺功能，预防心脑血管疾病。
走路还可以促使人们精神放松，释放压力，缓解紧张，调节情绪，从而也可以使我们大脑清醒，预防老年痴呆。多走路的话也可以提高身体的抵抗力，降低疾病的发生，延缓衰老，达到延寿命的效果。
40岁是我们健康的一个分界点，如果不注意养生，很容易加速身体的衰老，从而影响寿命。但是相对于走路，医生坦言：40岁后，有2件事比走路更养生。
1、睡前泡脚
推荐一种很好的保健方法，睡前泡脚，通过泡脚来促使身体健康，从而达到养生的效果。泡脚的好处有很多，例如可以促进人体血液循环，睡觉前泡脚，可以使双脚血液充足，从而不会出现双脚冰凉的情况，而且睡前泡脚后，尤其是冬天，对我们整个身体血液的流通都有很好的帮助，不仅仅是双脚暖和，还可以排出体内的湿气，提高身体免疫力，从而预防各种疾病发生。有些人睡前泡脚后会出汗，可以释放压力，缓解情绪，改善睡眠，减轻失眠的情况。