秋已至到了养肺黄金期。要吃四果牢记五事。润肺降噪身体更健康
导语：进入秋季之后，肺部很容易受到伤害。肺部作为我们很重要的呼吸器官，平时一定要多注重对肺部的保养，一旦肺部出现问题，那么将会严重影响人体的各项活动。哪些习惯会危害我们的肺部健康，我们又应该如何保养呢？
一：出现以下情况，暗示你，要好好养肺了。
1、频繁的咳嗽
咳嗽很频繁是肺不好的一个最常见的现象，不仅仅会在白天咳嗽，甚至在晚上都会被咳醒，就像平时呼吸进去了什么刺激性的气味，就会咳嗽，因此肺不好的人，就会经常性咳嗽。
晚上睡觉的时候，毒素在肺部里面积累的很多的时候，又排不出来，就会出被咳醒的情况。因此经常咳嗽的话，要多注意是不是肺部了。
2、皮肤出现异常
很多人都难以想在脸部的皮肤上，总是出现过敏和长痘等现象，这可能是因为肺不好造成的。因为肺不好，导致吸进的过敏物质不能够及时被处理。所以出现皮肤过敏的情况，就很容易在脸上长痘。到如果皮肤总是出现异常情况，有可能是肺不好的表现。
3、嘴唇出现紫色的情况
一般情况下，一个人的嘴唇是红润的或者是有光泽的，说明他的肺部很健康。当肺部受到伤害时，会影响血液和氧气的运输， 因此嘴唇出现了紫色的情况。所以，当嘴唇颜色无缘无故的出现变紫时，要多注意了是不是肺部出现损伤造成的。这个时候我们就要好好地养肺了。
4、胸口疼痛
若是没有其他方面的问题，平常经常性的出现胸口疼痛的情况，就要注意是不是肺部出现的问题了。因为肺部离胸口比较近，一旦肺部出现异常，胸口是会感受到的，然后胸口疼痛的情况就会出现。若是频繁地出现这种情况，那我们就需要注意一下肺部的健康问题。
二：秋已至，到了养肺黄金期。要吃四果，牢记五事。润肺降噪，身体更健康。
四果
1、苹果
苹果具有养胃健脾，润肺的功效，还具有润肠止泻的效果，平常我们多吃苹果可以消除疲劳，还能改善肺部的功能，改善呼吸系统，还可以因为天气干燥导致的不舒服进行缓解。
2、梨
梨具有降火清心，生津润燥，解毒清热等功效，还可以滋润肺部，上呼吸道。还可以有利于我们消化，促进食欲。在秋天的时候多吃梨，可以缓解因秋季干燥引起的等症状。
3、葡萄
葡萄可以帮助肺部的细胞进行排毒，还可以提高身体的新陈代谢率，在吸二手烟的环境下呆的时间长了，可以吃点葡萄来达到清肺的效果。
4、无花果
无花果具有止泻健脾，祛痰止咳，益肺，解毒消肿的功效。
五事
1、最有用的养肺法：坚持运动锻炼
常见的运动有慢跑，太极拳，健身操等等，建议每天多锻炼，每次运动不少于30分钟。
2、最美好的养肺法：食疗法
秋季护肺饮食，在有足够的营养前提下，多吃绿色蔬菜和水果。
3、最便宜的养肺法：坚持愉悦的心情
坏的情绪会伤害肺部，当我们一直保持愉悦的心情，保持积极向上的心态，这也会给肺部产生非常大的活性，有利于肺部的健康，增强人体的免疫力。
4、最有效的养肺法：戒烟
5、多喝润肺茶
俗话说，肺好的人更长寿，所以养肺护肺很关键。给大家推荐一个养肺护肺小妙方，那就是喝水的时候，加入胖大海、菊花、甘草、罗汉果、淡竹叶等植物，对我们保护肺部大有好处。
胖大海：清热泻火，清肺化痰止咳，对肺部不适的人们很有疗效。
菊花：疏风、解毒、败火，可以促进肺部垃圾的排出。
甘草：止咳化痰又润肺，经常喝可以改善肺部症状。
罗汉果：可以清洁肺部，促进肺部垃圾毒素的排出，同时还可以止咳。
淡竹叶：清热泻火，对于咽炎的人群很有益处。
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小结：在如今快节奏的时代，大气污染严重，我们要保重身体，戒除不良嗜好，比如说吸烟，吸二手烟，这些都会对肺部造成很大的伤害。如果你的肺部已经出现不适，那就快快行动，保护自己的肺部，让疾病对你绕道而行，平时多喝润肺茶，多吃新鲜的水果蔬菜，肺部健康需要你的付出和行动！