健康中国|暑期外出旅行应该做好哪些准备？

央广网北京7月23日消息（记者 郑洁怡）暑期来临，不少人计划外出旅行享受自然风光。 那么，为提升游玩体验和质量，在旅行前应做好哪些准备？在旅行过程中需注意哪些方面？尤其是对于出境游来说，应该如何预防常见疾病？中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞在国家卫健委22日召开的新闻发布会上给出提示。

・ 出发前需要做好这些准备↓

1.提前了解旅游目的地的信息。 重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，比如说出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。

2.了解自己和同行者的健康状况。 如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议先请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。

3. 准备这些必需物品。 应提前准备好常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等。

・ 在旅行过程中应注意这些方面↓

1.食品安全方面。 尽量选择喝白开水或瓶装水，食用海鲜、肉类、蛋类等食品时，要煮熟煮透。用餐的时候，要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。

2.个人卫生方面。 勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。注意！不要接触野生动物。

3.疾病预防方面。 预防蚊虫叮咬，尤其是前往有虫媒传染病流行的国家和地区，要特别注意预防虫媒传染病的防控。首先，要选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿，户外活动时要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，在皮肤暴露部位可以使用驱虫剂，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，做好防护措施；在乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险；关注自身健康状况，如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。

・ 对于出境游来说，应该做好这件事↓

境外旅游返程时要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好为期2-3周的自我健康监测，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时，要及时就医，并将患者的境外旅居史告知医生。

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