央广营养课｜警惕！这些症状可能是脑血管病前兆！如何护好脑血管？

央广网北京5月24日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“40多岁男子每天抽两包烟患脑中风”“河南一女大学生脑出血去世”……近年来，因脑血管病导致的悲剧越来越多，脑血管病与恶性肿瘤、心脏病共同构成人类三大致死性疾病，其中，脑血管病占据首位。如何早期发现脑血管病？怎样护好脑血管？ 5月23日晚，北京天坛普华医院神经外科副主任医师卢旺盛做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。

据《中国脑卒中防治报告2021》介绍，大脑是由860亿个神经元构成的，全部脑血管连接起来的长度接近17万公里，而脑血管的健康决定了大脑神经元的健康，也决定了生命的质量。专家提醒， 当身体出现以下几种症状，应警惕是脑血管病的前兆。

1. 突发头痛：特别是突发剧烈头痛，可能与脑出血有关。

2. 言语不清：说话含糊不清或理解语言困难。

3. 面部（或肢体）麻木（或无力）：一侧面部或肢体突然感到麻木或无力。

4. 视力模糊：突然出现的视力下降或视野缺损。

5. 行走困难：步态不稳，协调能力丧失。

6. 意识障碍：意识模糊或昏迷。

7. 记忆问题：近期记忆丧失或认知功能下降。

8. 情绪变化：情绪波动大，易怒或抑郁。

如果出现上述症状，建议立即就医，以获得及时的诊断和治疗。

专家介绍，脑血管病的绝大多数危险因素都是可控的，避开这些危险因素能够有效预防脑血管病。

（受访专家供图）

1. 控制血压：定期监测血压，通过饮食调整和药物治疗控制高血压。

2. 健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑血管病的风险。

4. 控制血糖和血脂：定期检查血糖和血脂水平，必要时进行调整。

5. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

6. 保持健康体重：避免肥胖，维持健康的体重。

7. 管理压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

8. 定期体检：定期进行全面体检，特别是心脑血管方面的检查。

直播预告：

哪些习惯让关节老的快？我们该如何保护膝关节？5月24日19:30，《央广营养课》将以膝关节的自我保健为主题开讲，首都医科大学附属北京潞河医院骨科副主任医师桂琦与您相约直播间，教您养好膝关节，享受活力生活！

主题：脑血管病