央广营养课|夏季泌尿系统疾病高发！医生支招
央广网北京6月26日消息（记者 智陈阳）随着现代生活节奏的加快，人们越来越关注自己的健康问题。泌尿系统作为人体重要的排泄系统，其健康状况直接影响到我们的生活质量。 常见的泌尿系统疾病有哪些？日常生活中应如何预防？6月25日晚，首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科副主任医师郑鑫做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出解答。
五种常见的泌尿系统疾病
1. 肾结石
肾结石是尿液中的矿物质和盐类结晶形成的硬块，可能在肾脏形成并移动到尿道。症状可能包括剧烈的腰部或腹部疼痛、血尿、恶心和呕吐。
2. 膀胱炎
膀胱炎是膀胱的感染性炎症，通常由细菌引起。症状包括尿频、尿急、尿痛和血尿。女性比男性更常见。
3. 良性前列腺增生
良性前列腺增生是前列腺非癌性增大，常见于老年男性。症状包括尿频、尿急、尿流变弱和排尿困难。
4. 慢性肾病
慢性肾病是长期进行性的肾功能损害，可能由于糖尿病、高血压或其他疾病引起。症状可能包括乏力、水肿、尿量减少和高血压。
5. 前列腺癌
前列腺癌是前列腺的恶性肿瘤，早期症状可能不明显，但随着病情发展，可能出现排尿困难、血尿和骨痛。诊断通常包括PSA（前列腺特异性抗原）检测、直肠指检和活检。
针对上述提到的五种较为常见泌尿系统疾病， 专家指出，虽然每种疾病有其特定的风险因素和预防策略，但有一些共性的预防方法，可以帮助降低患病风险。
1. 保持充足的水分摄入： 多喝水有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险，并有助于冲洗泌尿道，降低感染的机会。
2. 饮食均衡： 减少高盐、高脂肪和高动物蛋白的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于维持健康的尿液pH值，降低结石和某些类型癌症的风险。
3. 定期体检： 定期进行体检，包括血液和尿液检查，以及PSA测试，可以帮助早期发现疾病。
4. 避免吸烟和限制饮酒： 吸烟和过量饮酒都是多种疾病的风险因素，包括某些类型的泌尿系统疾病。
5. 保持健康的体重： 肥胖与多种健康问题有关，包括慢性肾病和前列腺癌。通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。
6. 适度运动： 规律的身体活动可以改善整体健康，有助于控制体重，降低血压，减少慢性疾病的风险。
7. 个人卫生 ：保持良好的个人卫生习惯，特别是在使用厕所后注意洗手，可以减少尿路感染的风险。
8. 避免长时间憋尿： 长时间憋尿可能增加尿路感染和膀胱疾病的风险，应养成定时排尿的习惯。
9. 减少接触有害物质： 某些化学物质和重金属可能对泌尿系统有害，应尽量避免接触这些潜在的有害物质。
10. 及时就医 ：如果出现泌尿系统疾病的任何症状，应及时就医，以便得到适当的诊断和治疗。
直播预告：
中医如何认识湿邪？内湿和外湿什么区别？6月26日19:30，《央广营养课》邀请中国中医科学院中医门诊部针灸科主治医师医务部主任徐杨做客直播间，在线答疑解惑，守护您的健康。