5个建议送给容易被“糟糕消息”感染的你
新浪科技综合
来源：中国科普博览
近期，一些高校学生自杀、猝死等负面事件对其他学生产生了不小的影响。而一些导师以职务之便压榨学生的新闻，则给了研究生们以及准备考研的同学带来了很大的心理波动。回到疫情期间，身边亲属朋友患病、死亡，会让人觉得更加难熬，对于湖北的朋友来说更是如此。
受到这些事件的影响，我们可能产生愤怒、失望、悲伤、无意义感等负面情绪，也可能会产生消极、厌世、放弃、报复等负面行为。
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相比于发生在我们身边的负面事件，离我们较远的负面事件，比如巴西亚马逊雨林的森林火灾、冰川消融的速度变快等，对我们来带的心理影响却相对较小。
都是坏消息，为何我们受到的影响不同？反应不同？应对方式也不同呢？
这就要把视角拉回到事件本身与我们的心理距离上了：事件与我们的心理距离越近，我们自身感知到的风险和不确定性越强，看问题更加片面局部，越容易受到负面情绪感染的作用。
什么是心理距离？
所谓心理距离，是指大家以自我为中心参考点，所感知到的与客体或事件距离我们的远近。
它包含了时间距离、空间距离、社会距离与真实性四个维度。具体来说：
从时间维度上看，过去或未来发生的事件（如后年年底、去年过年）属于远距离的事物，而此时此刻发生的事情，则是近距离。
空间距离上看，远方的事件（如国外、火星）属于远距离的事物，而此地发生的事情，则是近距离。
从社会距离来看，他人或无关的人（如陌生人）属于远距离的事物，而自己或身边的亲人朋友发生的事情，则是近距离。
从真实性来看，发生概率极小的事件（如彩票中奖）属于远距离的事物，而发生概率极大的事情，例如今天吃午饭，则是近距离事件。
心理学上的解释水平理论（Construal Level Theory，CLT）认为，一方面，我们与事件的心理距离越近，所感知到的风险和不确定性更高。
举例来说，如果你是一个烟民，你身边同为烟民的亲戚朋友患肺癌去世，相对于看到新闻报道中某烟民患肺癌去世，你感知到的吸烟的风险会更高，更可能戒烟。
换句话说，负性事件与我们感知到的相关度越高，我们越觉得自己可能会碰上类似的负性事件，越会受到它的影响，从而产生一些相关的反应。